9812
Jak dosáhnout dlouhověkosti StepOne
[ Ezoterika ] 2025-06-18
V první řadě je nutné omezit množství jídla a kalorií, což tělu prospívá díky stresovému účinku na buňky. V zimě má člověk hibernovat, jako každé zvíře, jídlo by mělo být omezeno a v létě všechny živé věci přibírají tuk. V zimě je nutné více spát, aby nedošlo k přejídání.
Malé dávky stresu jsou pro tělo užitečné, protože díky jeho vlivu dostávají buňky signál, aby se připravily na blížící se ohrožení a zajistily přežití těla. Naše tělo je vědomé, všemu rozumí a je možné s ním komunikovat. Naše buňky se spojují, zbavují se slabých, protože mohou být napadeny a nápor hrozby nepřežijí.
Rakovinné buňky dělají totéž. Slabí umírají, ale silní přežívají, přizpůsobují se novým podmínkám a chemickým vlivům. Takže je nemůže zničit stejný lék, stávají se mnohem silnějšími a silnějšími. Podle statistik pět až sedm let a další se zotaví. Nové léčby a nové operace. Ale to je stále život, protože dříve lidé zřídka přežili. Americká metoda, která se dnes používá v naší zemi, dává šanci ještě pár let. A někteří žijí mnohem déle.
Záleží na žízni po životě. Pokud člověk nechce bojovat a žít, i když je to těžké, pak zpravidla odchází. Důležitou roli zde hraje síla vůle. Životní styl také ovlivňuje podmínky života. Jsou tací, kteří jsou nemocní, ale kouří nebo pijí, jedí sladkosti nebo tuk, lehají si a nechodí. Pokud však své tělo vystavíte stresu, měli byste více odpočívat a zotavovat se. V opačném případě můžete tělu způsobit více škody než užitku. Během dne by měl být zdravý dlouhý spánek, stejně jako relaxace nebo meditace. Masírujte klouby, provádějte éterickou masáž, lymfatickou masáž, viscerální masáž a různá fyzická cvičení.
Naše tělo je pohybováno éterickým tělem, které působí energeticko-magnetickým způsobem na fascie, a to na svaly, které se stahují a tím přitahují krev do svých oblastí. Přátelé našich střev mají také rádi, když se člověk věnuje tělesnému cvičení. Na oplátku obnovují zdi svého domova, protože jsou také naplněny krví.
Dřepy, kliky a sklapovačky jsou tři povinné cviky, které udržují člověka ve výborné fyzické kondici po mnoho let. S co nejmenším časem stráveným těmito cviky člověk dosáhne maximálního výsledku. Velmi užitečné jsou intenzivní cviky po krátkou dobu. Například intenzivní běh na místě nebo protřepání těla na několik sekund.
Nezapomeňte na recepty na zábavu. Existují speciální cvičení pro smích, kdy se člověk směje bezdůvodně, zábava zejména s dětmi. Můžete skákat na malé trampolíně, hrát si s dětmi a jen tak si užívat procházku v parku nebo lese. Jděte na houby a bobule, pracujte na zahradě, procházejte se se psem, pokud ho máte, nebo si ho pořiďte. Ale nespěte s nimi.
Koupel nebo sauna, nebo jen láhev horké vody na játra nebo nohy, pokud jsou studené. Naše tělo produkuje proteiny tepelného šoku, které chrání tělo před jakýmikoli hrozbami, nejen před nedostatkem čerstvé krve. Otužování.
Zvířata, která v zimě hibernují, žijí dvakrát déle než jejich protějšky, která zůstávají aktivní po celý rok. Nízký metabolismus podporuje dlouhověkost. Pod vlivem chladu náš střevní mikrobiom zdvojnásobuje produkci důležitých neurotransmiterů a serotoninu, které přispívají ke zvýšení dlouhověkosti.
Dejte si kontrastní sprchu, začněte teplou vodou a končete studenou vodou. Studená voda je také prospěšná pro pokožku, protože nesmývá povrchové oleje z pokožky a pokožka pak zůstává pevná a pružná, vlasy jsou lesklé a v těle se rodí energie a prodlužuje se délka života.
Zdravý spánek je součástí zdravého a dlouhého života. Teprve během spánku se vyplavují ominoidní plaky, které způsobují Alzheimerovu chorobu a další neurodegenerativní poruchy. Je dobré, když se jednou týdně obejdete bez večeře. Podle vědců pouhá jedna noc bez spánku zvyšuje koncentraci amyloidu v thalamu (nezapomeňte, že ho každé ráno poklepáváme) a hipokampu o 5 %.
Nedostatek spánku také vede k výskytu nadváhy s věkem. Je to způsobeno strachy a obavami, které mohou snížit spánek, a pak je vše při starém: demence, Parkinsonova a Alzheimerova choroba. Je nutné, aby si tělo myslelo, že je zima po celý rok. Bude tak silné, štíhlé a energické.
Když je tělo vystaveno slunečnímu záření, aktivují se v sítnici receptory, které způsobují, že střevní mikrobiom produkuje hormonální a chemické signály, díky nimž se člověk cítí bdělý nebo ospalý. Například ve tmě vám sítnice řekne, že nastala noc, a způsobí, že tělo produkuje neurotransmiter melatonin, který vám pomáhá usnout.
Už jsem psal, že Slunce bývalo modré a modrá barva stimuluje bdělost a koloběh potravy, který si tělo spojuje s příchodem léta. Čím déle člověk zůstává na světle letního dne, tím déle zůstává vzhůru a jí a připravuje tělo na zimu. Lampy, obrazovky a zářivky, elektrické žárovky mohou fungovat v kteroukoli denní i noční dobu.
Tato okolnost také zasahuje do střev a narušuje tělesné rytmy. V důsledku toho začínáme stárnout rychleji. Vypněte televizi ve 21 hodin a světelné zdroje v noci a při západu slunce. Můžete používat brýle, které blokují modré světlo, používat je ke čtení, sedět před televizí nebo počítačem, který by měl být ve skutečnosti úplně vypnutý.
Na druhou stranu je potřeba si uvědomit, že přirozené cykly u lidí existují už tisíce let a je žádoucí se jich držet. A čím více lidí do měst přichází, tím méně začínají žít a porušují tak vše, co si příroda připravila. Spánek pozdě v neděli nemůže vykompenzovat nedostatek spánku během týdne.
Vědci tvrdí, že všichni století lidé, bez ohledu na kulturu a zemi bydliště, mají silné sociální vazby a silné emocionální vazby, které podporují jejich odolnost. Silné sociální vazby jsou užitečné v každém věku, ale ve stáří se stávají nesmírně důležitými. To je osvědčený faktor dlouhověkosti. Proto mnoho mužů, kteří pracují v týmu po dlouhou dobu, velmi trpí, když ztratí práci.
Je zde další důležitý detail: s čím více lidmi člověk komunikuje, tím rozmanitější se jeho mikrobiom stává. Manželka a manžel mají zpravidla ve svém těle stejné mikroby, ale stejný mikrobiom mají i rodiny. Lidé jsou společenští tvorové. Náš mikrobiom v tom hraje důležitou roli. Působí jako rezervoár moudrosti a podpory pro rodinu a komunitu.
K čemu je dlouhý život, když se o něj nemůžete podělit s přáteli a blízkými? Komunikace s ostatními lidmi rozjasňuje zralá léta, člověk má motivaci být živý a veselý. Dlouhý život tedy závisí na tom, jak je člověk naladěn na komunikaci a svůj vlastní mobilní život, a ne na to, aby seděl před televizí nebo na internetu. Vzestup vede člověka po evolučním žebříčku a dává mu možnost žít radostně, s láskou a v Jednotě s ostatními lidmi.
Zdroj:
https://absolutera.ru/article18426
Zpět
