9538 10 nejlepších bylin pro zdraví jater Healthline

[ Ezoterika ] 2025-05-22

Výhody a bezpečnostní opatření

Mnoho lidí na celém světě žije s onemocněními, která postihují játra, včetně cirhózy, nealkoholického ztučnění jater (NAFLD), alkoholického onemocnění jater, rakoviny jater, selhání jater a hepatitidy. Každý rok je onemocnění jater příčinou téměř 2 milionů úmrtí po celém světě. Mezi rizikové faktory onemocnění jater patří vysoký příjem alkoholu, vysoká hladina cukru v krvi, obezita, vysoký krevní tlak, viry, zvýšená hladina triglyceridů a cholesterolu a další. Onemocnění jater se léčí mnoha způsoby, včetně léků, nutriční terapie, imunoterapie, změny životního stylu, chirurgické resekce a dokonce i transplantace jater v konečném stádiu onemocnění jater. Kromě standardní léčby se mnoho lidí obrací k alternativním terapiím, včetně bylinných doplňků, v naději, že zlepší a ochrání zdraví svých jater. Ve skutečnosti přibližně 65% lidí ve Spojených státech a Evropě s onemocněním jater užívá bylinné doplňky.

10 nejlepších bylin, u kterých bylo prokázáno, že zlepšují zdraví jater.
Důležitá poznámka: Mnoho bylin, včetně některých na tomto seznamu, mohou být nebezpečné pro osoby s určitými onemocněními jater. Některé byliny jsou spojovány s poškozením jater a dalšími komplikacemi, a proto je důležité se před přidáním jakýchkoli bylinných doplňků, včetně těch na tomto seznamu, do vaší stravy poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.

1. Ostropestřec mariánský (silymarin)
Silymarin, často nazývaný ostropestřec mariánský, se skládá ze skupiny sloučenin extrahovaných ze semen ostropestřce mariánského (Silybum marianum), včetně silybinu, silychristinu a silydianinu. Ostropestřec mariánský se používá již více než 2 000 let k léčbě onemocnění žlučovodů a jater a výzkum ukazuje, že může mít ochranné vlastnosti pro játra. Silymarin má silné antioxidační účinky a může pomoci podpořit regeneraci jaterních buněk, snížit zánět a prospět lidem s onemocněním jater. Výsledky studií na lidech však byly smíšené. Například některé studie ukázaly, že užívání doplňku silymarinu může pomoci chránit před progresí onemocnění jater, prodloužit život u lidí s alkoholickou cirhózou a zlepšit celkovou kvalitu života u lidí s onemocněním jater. Přesto jiné studie naznačují, že silymarin není účinnější než léčba placebem, což zdůrazňuje potřebu dalšího výzkumu. Bez ohledu na to je silymarin považován za bezpečný a nebyl spojen s nežádoucími vedlejšími účinky, a to ani při použití ve vysokých dávkách.

2. Ženšen
Ženšen je oblíbený bylinný doplněk známý pro své silné protizánětlivé vlastnosti. Řada studií ve zkumavce a na zvířatech prokázala, že ženšen má antioxidační účinky a může pomoci chránit před poškozením jater způsobeným viry, toxiny a alkoholem. Navíc může zvýšit regeneraci jaterních buněk po operaci. A co víc, některé studie důvěryhodných zdrojů ukázaly, že léčba ženšenem může zlepšit funkci jater a snížit únavu a zánět u lidí s onemocněním jater a jaterní dysfunkcí. Například studie z roku 2020 u 51 mužů se zvýšenými hladinami alanintransaminázy (ALT), markeru poškození jater, zjistila, že u těch, kteří užívali 3 gramy ženšenového extraktu denně po dobu 12 týdnů, došlo k významnému snížení ALT ve srovnání se skupinou s placebem. Hladiny gama-glutamyltransferázy (GGT), dalšího markeru poškození jater, byly také významně sníženy. Přestože jsou tyto výsledky slibné, je zapotřebí dalšího výzkumu zkoumajícího účinky ženšenu na zdraví jater. Při použití samostatně, ženšen je považován za relativně bezpečný pro zdraví jater. Ženšen má však potenciál reagovat s léky, což může vést k poškození jater a dalším potenciálně nebezpečným vedlejším účinkům.

3. Zelený čaj
Ačkoli se technicky nejedná o bylinu, zelený čaj a jeho hlavní polyfenolová sloučenina epigalokatechin-3-galát (EGCG) jsou často zahrnuty v přehledech literatury se zaměřením na bylinné léky na onemocnění jater. Některé studie zjistily, že doplňování extraktu ze zeleného čaje může pomoci léčit osoby s onemocněním jater. Studie z roku 2016 u 80 lidí s nealkoholickým ztučněním jater (NAFLD) zjistila, že suplementace 500 mg extraktu ze zeleného čaje denně po dobu 90 dnů významně snížila markery poškození jater ALT a aspartátaminotransferázu (AST). Ačkoli skupina s placebem také zaznamenala snížení hladin AST a ALT, nebylo významné. Další 12týdenní studie u 80 lidí s NAFLD zjistila, že u těch, kteří užívali 500 mg extraktu ze zeleného čaje denně, došlo k významnému zlepšení AST, ALT a zánětlivých markerů ve srovnání s placebem. Léčba také snížila tukové změny v játrech. Bylo rovněž prokázáno, že příjem zeleného čaje chrání před různými onemocněními jater, včetně rakoviny jater, hepatitidy, cirhózy, ztučnění jater (jaterní steatóza) a chronického onemocnění jater. Zatímco pití zeleného čaje je považováno za bezpečné pro většinu lidí, ve vzácných případech , doplňky extraktu ze zeleného čaje jsou spojovány s akutním poškozením jater.

4. Lékořice
Ačkoli se při přemýšlení o lékořici (Glycyrrhiza glabra) často vybaví žvýkací bonbóny, je to ve skutečnosti bylina se silnými léčivými účinky. Ve vědeckých studiích bylo prokázáno, že kořen lékořice má protizánětlivé, antivirové a ochranné účinky na játra. Hlavní aktivní složkou kořene lékořice je saponinová sloučenina glycyrrhizin, která se běžně používá v tradiční čínské a japonské medicíně k léčbě mnoha onemocnění, včetně onemocnění jater. Některé studie prokázaly, že léčba extraktem z lékořice může být prospěšná pro osoby s určitými onemocněními jater. Starší studie u 66 lidí se ztučněním jater zjistila, že doplňování 2 gramů extraktu z kořene lékořice denně po dobu 2 měsíců významně snížilo ALT a AST ve srovnání s léčbou placebem. V další malé studii užívalo 6 zdravých lidí glycyrrhizinový produkt před pitím vodky každou noc po dobu 12 dnů a 6 lidí pilo vodku pouze jednou týdně po dobu 12 dnů. Ve skupině pouze s vodkou se významně zvýšily markery poškození jater, včetně ALT, AST a GGT. Ve skupině s glycyrrhizinem se tyto markery významně nezvýšily, což naznačuje, že glycyrrhizin může pomoci chránit před poškozením jater souvisejícím s alkoholem. Ačkoli jsou tato zjištění slibná, je zapotřebí dalšího výzkumu. A co víc, někteří lidé jsou na lékořici citlivější a chronické užívání výrobků z lékořice může mít za následek nebezpečné vedlejší účinky, včetně vysokého krevního tlaku a nízké hladiny draslíku v krvi.

5. Kurkuma
Kurkuma a její hlavní aktivní složka kurkumin jsou spojovány s řadou působivých zdravotních výhod. Je dobře zdokumentován , že kurkuma má silné protizánětlivé, antioxidační a protirakovinné vlastnosti, díky čemuž je tato bylina oblíbenou volbou pro osoby s onemocněním jater. Studie u lidí s NAFLD prokázala, že denní léčba 500 mg kurkuminového produktu po dobu 8 týdnů významně snížila obsah tuku v játrech a hladiny AST a ALT ve srovnání se skupinou s placebem. Další studie u 70 lidí s NAFLD zjistila, že ti, kteří doplňovali 500 mg kurkuminu a 5 mg piperinu denně po dobu 12 týdnů, měli významné snížení ALT, AST, LDL (špatného) cholesterolu a zánětlivých markerů ve srovnání se skupinou s placebem. Piperin je sloučenina obsažená v černém pepři, která zvyšuje vstřebávání kurkuminu. Bylo také pozorováno, že léčba kurkuminem významně zlepšila závažnost NAFLD ve srovnání se skupinou s placebem. Doplňování kurkumy a kurkuminu je obecně považováno za bezpečné. Nicméně, některé případy akutního poškození jater byly hlášeny. Přesto není jasné, zda tyto případy byly způsobeny kontaminací kurkuminových produktů nebo samotným produktem.

6. Česnek
Ačkoli je česnek botanicky považován za zeleninu, je oblíbenou součástí mnoha bylinných přípravků. Je nabitý silnými antioxidačními a protizánětlivými rostlinnými sloučeninami, jako je alicin, alliin a ajoen, které mohou pomoci podpořit zdraví jater. Studie z roku 2020 u 98 lidí s NAFLD zjistila, že u těch, kteří užívali 800 mg česnekového prášku denně po dobu 15 týdnů, došlo k významnému snížení hladin ALT, AST, LDL (špatného) cholesterolu a triglyceridů ve srovnání se skupinou s placebem. A co víc, 51 % účastníků ve skupině s česnekem vykazovalo zlepšení závažnosti hromadění tuku v játrech ve srovnání s pouhými 16 % v kontrolní skupině. Další studie u více než 24 000 dospělých zjistila, že muži, kteří konzumovali syrový česnek více než 7krát týdně, měli až o 29 % nižší riziko vzniku ztučnění jater. Ačkoli příjem syrového česneku byl nepřímo spojen s NAFLD u mužů, tato souvislost nebyla pozorována u žen. Další studie navíc spojila příjem syrového česneku s nižším rizikem rakoviny jater. Konzumace syrového česneku dvakrát nebo více týdně byla spojena s 23% snížením rizika rakoviny jater ve srovnání s konzumací syrového česneku méně než dvakrát týdně. Ačkoli je surový česnek obecně považován za bezpečný, bylo zjištěno, že koncentrované česnekové doplňky vyvolávají poškození jater v případové studii jednoho pacienta.


7. Zázvor
Kořen zázvoru je oblíbenou kulinářskou přísadou a také se běžně používá jako léčba mnoha zdravotních stavů, včetně onemocnění jater. 12týdenní studie u 46 lidí s NAFLD zjistila, že suplementace 1 500 mg zázvorového prášku denně významně snížila ALT, celkový a LDL (špatný) cholesterol, hladinu cukru v krvi nalačno a zánětlivý marker C-reaktivní protein (CRP) ve srovnání s léčbou placebem. Další studie pozorovala podobné výsledky. Lidé s NAFLD, kteří doplňovali 2 gramy zázvoru po dobu 12 týdnů, zaznamenali významné snížení ALT, GGT, zánětlivých markerů a akumulace tuku v játrech ve srovnání se skupinou s placebem. Kořen zázvoru obsahuje silné sloučeniny, včetně gingerolů a shogaolů, které pomáhají inhibovat zánět a chránit před poškozením buněk, což může pomoci podpořit zdraví jater. Zázvor může navíc pomoci chránit vaše játra před toxiny, jako je alkohol. Zázvor je obecně považován za bezpečný, a to i pro osoby s onemocněním jater. Před užíváním vysokých dávek zázvorových produktů byste se však měli vždy poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče. 8 10. Další byliny s vlastnostmi protektivní vůči játrům Kromě výše uvedených léčebných postupů bylo mnoho dalších bylin spojeno se zlepšením zdraví jater.

8. Danshen
Danshen je látka, která se běžně používá v tradiční čínské medicíně. Jedná se o sušené kořeny byliny Salvia miltiorrhiza Bunge. Studie na lidech a zvířatech ukázaly, že danshen může mít pozitivní účinky na zdraví jater. Studie na zvířatech naznačuje, že danshen může pomoci chránit před onemocněním jater souvisejícím s alkoholem a podporovat regeneraci jaterní tkáně, zatímco některé studie na lidech naznačují, že injekce danshenu mohou pomoci léčit jaterní fibrózu, pokud se používají spolu s jinými bylinnými přípravky.

9. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba je oblíbený bylinný doplněk, který je spojován se zlepšením zdraví jater. Například studie na hlodavcích ukázala, že injekce ginkgo biloby snižují fibrózu jater a zlepšují funkci jater. Ačkoli ginkgo biloba byla spojena s mírnými nežádoucími vedlejšími účinky Trusted Source, nebyla konkrétně spojena s poškozením jater.

10. Astragalus
Astragalus je jedlá bylina běžně používaná v tradiční čínské medicíně. Je nabitý léčivými sloučeninami, včetně saponinů, isoflavonoidů a polysacharidů, které mají silné terapeutické vlastnosti. Je obecně považován za bezpečný a nebyl spojován s poškozením jater. Může se však vzájemně ovlivňovat s určitými léky. Studie uvádí , že astragalus může pomoci chránit před fibrózou a ztučněním jater vyvolaným stravou s vysokým obsahem tuku, pokud se používá samostatně nebo v kombinaci s jinými bylinami.

Opatření
Ačkoli některé bylinné léčby mohou pomoci léčit nebo předcházet onemocněním jater, je důležité, aby se každý, kdo má zájem o používání bylinných přípravků pro zdraví jater, nejprve poradil s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče. Je to proto, že bylo prokázáno, že mnoho bylinných léčebných postupů je toxický pro játra a může být nebezpečný, zejména pro osoby s onemocněním jater nebo jinými zdravotními stavy. Ve skutečnosti, bylinné léky byly spojovány s poškozením jater a dokonce smrtí. Jak jednotlivé byliny, tak bylinné směsi mají potenciál způsobit vážné poškození jater. A co víc, bylinné doplňky mohou být kontaminovány těžkými kovy, pesticidy, léčivy a bakteriemi, které mohou poškodit vaše játra. Kromě toho může mnoho bylin interagovat s běžnými léky, což může vést k poškození jater a dokonce ke smrti. I když některé byliny mohou být pro vás bezpečné, mnoho jiných ne, takže byste se měli vždy poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče, než začnete užívat jakýkoli bylinný doplněk.

Sečteno a podtrženo
Některé byliny jsou spojovány se zlepšením zdraví jater, což z nich činí oblíbenou přírodní volbu pro osoby s onemocněním jater a také pro ty, kteří chtějí podpořit zdraví svých jater. Ačkoli jsou některé bylinné doplňky považovány za bezpečné a mohou dokonce léčit některá onemocnění jater, mnoho dalších může poškodit zdraví jater. Máte-li dotazy týkající se bylinných terapií onemocnění jater nebo máte zájem užívat bylinné doplňky v naději, že podpoříte zdraví svých jater, vždy se poraďte se zkušeným poskytovatelem zdravotní péče.

Zdroj: https://eraoflight.com/2025/05/22/the-10-best-herbs-for-liver-health-benefits-and-precautions/

---

Zpět