9516
Všímavost: Proč ji potřebujeme Lori Schlotzhauer
[ Ezoterika ] 2025-05-15
Co je všímavost?
Všímavost se může zdát jako módní slovo, ale je na pokraji toho, aby se stala pojmem. Je to staletí stará myšlenka, která byla znovu objevena, aby řešila moderní problémy v oblasti duševního zdraví. Co je to všímavost doopravdy? Je to "duševní stav dosažený zaměřením pozornosti na přítomný okamžik s klidným uznáním a přijetím svých pocitů, myšlenek a tělesných pocitů, který se používá jako terapeutická a meditační technika".
Všímavost zvyšuje emoční inteligenci a vybavuje nás schopností zvládat své emoce vnitřně i navenek. Všímavost a její vliv na stres je také spojen s řadou fyziologických výhod, včetně nižšího krevního tlaku, zlepšení paměti a snížení deprese a úzkosti. Pokud si člověk dokáže více všímat toho, jak se projevuje ve světě, vytvoří to prostor k zamyšlení a potenciálnímu projevení se jinak, pokud mu jeho současný způsob neslouží. Všímavost se vyučuje ve zdravotnických zařízeních, vzdělávacích institucích, zařízeních duševního zdraví a nyní je stále potřebnější na pracovišti.
Moderní wellness pro každého zaměstnance
Dnešní zaměstnanci přistupují k hledání práce s předem stanoveným seznamem očekávání. Poté, co se během pandemie COVID-19 přizpůsobili "novému normálu", začalo více lidí dbát na své zdraví než kdykoli předtím a nyní, když se společnosti vracejí zpět k požadavkům v kanceláři, mohou začít pociťovat odpor a úzkost zaměstnanců, kteří dříve pracovali na dálku. Pro vedoucí pracovníky firem, kteří si potřebují udržet své zaměstnance a přilákat špičkové talenty, je nezbytné, aby jako součást svého zaměstnaneckého balíčku nabízeli wellness programy. Zaměstnavatelé, kteří nabízí benefity v oblasti duševního zdraví pro svou organizaci, jsou ve výhodě oproti těm, kteří tyto vyhledávané služby neposkytují.
Zaměstnavatelé si také uvědomují důležitost duševního zdraví svých zaměstnanců a přímý vztah k jejich pracovnímu výkonu. Nabídka služeb v oblasti duševního zdraví a všímavosti má vliv nejen na pracovní výkon zaměstnanců, ale ukazuje stávajícím i potenciálním zaměstnancům, že společnosti na jednotlivci skutečně záleží. Některé z nejmodernějších společností kladou na své zaměstnance vyšší prioritu a začlenily firemní wellness programy ve svůj prospěch. Hnutí začalo mezi startupy v Silicon Valley a nyní je implementováno dlouhodobě zavedenými společnostmi v USA a Evropě, různých velikostí. Organizace stále více investují do pohody zaměstnanců díky zvýšenému povědomí o duševním zdraví a škodlivých dopadech spojených s nezdravou pracovní silou. Absence, prezentismus, fluktuace a nedostatečná produktivita jsou velmi nákladné problémy, které jsou úzce spjaty se stresem a duševním zdravím zaměstnanců. Počet dnů pracovní neschopnosti ztracených kvůli vážným problémům s duševním zdravím se za poslední desetiletí zdvojnásobil a duševní zdraví je hlavní příčinou absencí souvisejících s nemocí.
Proč je všímavost na pracovišti důležitá?
S rostoucím počtem společností, které zavedly mindfulness do svých wellness programů, začínáme vidět pozitivní dopad této změny: snížení hladiny stresu a zároveň zlepšení soustředění, přemýšlivosti, rozhodovacích schopností a celkové pohody. Výhody všímavosti jsou jasné a prokázané. Programy všímavosti pomáhají vedoucím pracovníkům a zaměstnancům efektivně reflektovat, ostře se soustředit, zvládat stres a rychle dobít baterky. Na organizační úrovni mindfulness snižuje počet dnů nemoci, zvyšuje důvěru ve vedení a zvyšuje angažovanost zaměstnanců. Umění všímavosti umožňuje lidem radikálně posílit jejich schopnost rychle se přizpůsobit vyvíjejícím se okolnostem a motivuje je k rozvoji jejich dovedností. Vytváří duševní agilitu a pomáhá lidem podívat se dovnitř a najít odpovědi.
Aby společnosti plně využily výhod všímavosti, měly by své programy všímavosti přizpůsobit. I když je cenné začít stanovením cíle intervencí všímavosti, mnoho organizací dosáhlo dobrých výsledků také tím, že začaly s malým pilotním programem, jako je poskytování kurzu všímavosti pro vyšší vedení. Odolnost a schopnost vypořádat se s obtížnými situacemi je rozhodující pro pohodu člověka. Během stresových období je pravděpodobnější, že zaměstnanci s vysokou úrovní odolnosti vytrvají a zůstanou angažovaní a produktivní. Mindfulness v práci může podpořit odolnost tím, že vybaví zaměstnance schopností porozumět svým emocím, úrovni stresu, a tím zvýší jejich schopnost je ovlivňovat.
Zdroj:
https://eraoflight.com/2025/05/15/mindfulness-at-the-workplacewhy-we-need-it/
Zpět
