913
Stát se důvěryhodným Leo Babauta
[ Ezoterika ] 2021-04-09
Jako manžel, otec považuji svou důvěryhodnost za jednu ze zásadních věcí. V průběhu let jsem tvrdě pracoval, abych se stal důvěryhodnějším. Je to opravdu kouzelná věc, když vám lidé začnou věřit. Když vám vaše žena a děti věří, může to roztavit vaše srdce. Mohou relaxovat a cítit , že je o ně postaráno. Když vám vaši klienti věří, můžete s nimi jít hlouběji. Když si důvěřujete, můžete se při jakékoli činnosti více uvolnit.
Důvěra je magie. Aby bylo jasno: Nejsem dokonalý a nedělám vždy všechno perfektně. Nejde o dokonalost, ale o to být někým, na koho se lidé mohou spolehnout - včetně převzetí odpovědnosti, když nedosáhnete toho, co očekávali.
Manželství je skvělým příkladem toho, kde kouzlo důvěryhodnosti může věci změnit. V manželství bude jeden partner toužit po zářivé lásce druhého partnera (ne nutně sexuální) (Může to platit pro jakýkoli genderový vztah) Pokud se však nedokáže uvolnit, nemůže plně naplnit svou zářivou lásku a náklonnost. A nemůže se uvolnit, pokud se vždy obává, zda se o věci postará, cítí úzkost z toho, zda je v bezpečí, zda budete pokračovat v tom, co jste řekli, že uděláte. Nemohu říci, u kolika mužů je to jedna z hlavních stížností jejich manželek!
Když nám náš partner nedůvěřuje a stěžuje si, že neuděláme to, co řekneme ... můžeme to brát jako kritiku. Můžeme říci: ˮProč si na mě vždy musí stěžovat?ˮ Ale to, co nám chybí, je skutečně jejich zkušenost, nutnost postarat se o věci, o které se starat nechce. Cítí se napjatá a nedokáže se dostatečně uvolnit, aby dala svou zářivou lásku. Když se mohou uvolnit a vědět, že je o věci postaráno ... mohou svou lásku snáze a hojněji rozdávat. Kouzlo přichází, když se staneme důvěryhodnými - najednou se mohou více uvolnit. A jejich láska plyne snadněji a hojněji. Je to úžasné kouzlo!
Ukázalo se, že takto často fungují všechny vztahy, včetně profesionálních - když nám mohou důvěřovat a uvolnit se, může vzniknout hlubší vztah. Kouzlo se děje.
Jak se stát důvěryhodnějším
Nestane se to přes noc. Je to nekonečný proces, jako každý druh mistrovství. V této oblasti jste nikdy nedosáhli růstu, ale prostor k růstu je ohromný!
- Snažte se dodržovat slovo. To znamená, že když říkáte, že něco uděláte, opravdu se zavažte, že se to stane. Někdy to znamená obětovat trochu pohodlí, ale udělejte z toho nejvyšší prioritu a berte to vážně.
- Když nemůžete dodržet slovo, přijměte to. Pokud nejste schopni ho dodržet, dejte jim vědět předem. Pokud jste to pokazili, vezměte odpovědnost a omluvte se a dejte jim vědět, co budete dělat dál, aby se zabránilo opakování stejné chyby. Udělejte, co musíte udělat, abyste věci napravili.
- Zhluboka dýchejte a zpomalte. Pokud budete nervózní a úzkostní, budou to cítit. Když pevně stojíte, zhluboka dýcháte a kráčíte pomaleji, cítí to jako pevnost a důvěryhodnost. Stejně jako u všeho jde o proces učení - budete mít chvíle úzkosti, ale i zde se můžete naučit hluboce dýchat. Budete mít chvíle vrtkavosti a skákání ... ale i zde se naučíte zpomalit.
- Vytvořte strukturu pro sebe a pro partnera. Pokud jste odhodláni uskutečnit určité věci (péče o auto, nákup potravin, placení účtů), velmi pomůže mít strukturu, jako je plán s připomenutím, kdy bude o co postaráno. Můžete změnit strukturu, ale mít strukturu pro vás a vaše okolí znamená, že věci jsou v pořádku a bude o ně postaráno. Procvičte si vytváření struktury pro ostatní, které jim poslouží (aniž byste jim ji vnucovali) - nabídněte plán, jasné rozhodnutí, dohodu.
- Když si stěžují na něco, co jste neudělali ... poslouchejte. Nechte si prostor pro jejich stížnosti a místo toho, abyste to brali osobně, zkontrolujte, zda jim nějak můžete pomoci. Ale nejprve poslouchejte a získejte je. Pak se podívejte, co můžete udělat, abyste to napravili, vytvořili strukturu, aby mohli věřit, že se to udělá, a uklidí veškerý nepořádek, který jste omylem udělali. Nemusíte cítit vinu nebo hanbu, ale prostě je uklidněte.
- Berte věci vážně. Ale ne příliš vážně! Je dobré mít smysl pro humor ... ale pokud odmítnete jejich obavy nebo řeknete: ˮNeboj seˮ ... budou se bát. Nemohou věřit, že uděláte maximum. Dejte do toho vše. Poslechněte si jejich obavy. Vyjasněte si, že se o to postaráte.
- Vezměte plnou odpovědnost. Zvláště když jim chcete vyčítat. Místo toho, abyste ukazovali prstem, podívejte se, co jste možná udělali, jak jste k tomu přispěli nebo co byste mohli udělat, aby tato situace nenastala. Neměli jste jasno? Nevytvořili jste kolem toho dohodu? Neuznávali jste je za to, jak jsou skvělí? Nestarali jste se o věci? Když si myslíte, že byste neměli mít odpovědnost na sobě - tehdy můžete převzít více.
- Opatrujte se. Pokud se o sebe nemůžete postarat, jak vám mohou důvěřovat, že se o ně postaráte? To znamená uklidit si nepořádek, dát věci do pořádku, udělat základní osobní hygienu, postarat se o své emoce, dát si odpočinek, když se cítíte ve stresu nebo vyhoření. Být důvěryhodný neznamená, že musíte převzít příliš, být přepracovaní.
- Vždy hledejte způsoby, jak být důvěryhodnější. Je něco, co byste mohli udělat, abyste se k nim cítili pevnější? Kde jste se vyhnuli převzetí odpovědnosti? Kde jsi nechal věci zaniknout v nepořádku? Jedná se o nepřetržitou oblast růstu. Nemusíte být dokonalí, ale můžete dále růst. Pro život.
Pokud si něco z toho vezmete po troškách, byl bych ochoten se vsadit, že se pro vás věci magicky začnou měnit ve všech vašich vztazích. A je prostě dobrý pocit být důvěryhodný!
Strach z uvedení díla 18.3.21
Strach z toho, že vydáme svou práci
Jedním z nejčastějších obav kohokoli, kdo něco vytváří, ať už online obsah, umění, nový podnik či projekt, je strach z toho, že naši práci uvedeme do světa. (pozn. stejné je to s projekty v práci, pracovním úkolem..)
Je to strach, který nás nutí prokrastinovat, nekonečně zkoumat, kontrolovat sociální média, odpovídat na e-maily, nakupovat knihy o tomto tématu, poslouchat podcasty a sledovat videa YouTube, čistit kuchyň, zevlovat, nekonečně hledat něco jiného na práci! Žádná z těchto věcí není špatná - jsou tak lidské! Pokud však chcete někdy ovlivnit svět, musíte v určitém okamžiku čelit strachu.
Mám lakmusový test: pokud nevytvářím nebo nevypouštím výtvor do světa, existuje velká šance, že prokrastinuji. (Samozřejmě existují výjimky.) Pokud se nevyhýbám, vytvářím prostor, abych čelil strachu, tvořil a uváděl svou tvorbu, pak tomu čelím. Hrajte si s tím. Naučte se to vychutnávat!
Jádro strachu
Co je tak děsivé na tom, že se naše práce dostala do světa? Nevíme, jak ji přijmou ostatní lidé - jste plní nejistoty a tato nejistota se vám nelíbí. Mohli by vás soudit, odmítnout to, že to nemá žádnou hodnotu, budou si myslet, že jste hloupí. Budete se cítit trapně nebo odmítnuti. Tuto nejistotu nese mnoho lidí, a přesto, tento strach vypne možnost mít dopad na svět. Nenechte srdce zlomit touto vypnutou možností. (pozn. na smrtelné posteli člověk nejvíce lituje toho, co neudělal)
Přemýšlejte o dopadu, který byste chtěli udělat - chtěli byste pohnout srdci lidí, změnit životy lidí, otevřít oči něčemu novému?
Tváří v tvář vyhýbání se
Abyste čelili strachu a tomu, čemu se vyhýbáte, musíte vědět, že se vyhýbáte. Jako první se zeptejte sám sebe: ˮTvořím právě teď nebo dávám svou práci do světa?ˮ Pokud ne, existuje šance, které se ze strachu vyhýbáte. Samozřejmě existují zdánlivé výjimky: spolupráce s ostatními v týmu (lze tvrdit, že něco vytváří), koučování (to je jak tvorba, tak uvedení práce), výzkum (doporučuji omezit to na minimum, většina lidí prokrastinuje tím, že zkoumá více než je potřeba).
Je třeba dělat také práci administrátora, pokud dnes netvoříte, necháváte svůj den naplnit administrativní prací namísto soustředění se na to, na čem záleží.
Jakmile začnete vidět, že se vyhýbáte vytváření a uvádění, pomáhá to vytvořit strukturu, abyste čelili strachu. Pokud se vyhýbáte tvorbě: naplánujte si denní program, abyste pocítili strach, a poté tvořte. Ne výzkum, ale skutečná tvorba. Dělejte to se skupinou, pokud vám to pomůže. Pokud vytváříte, ale vyhýbáte se uvedení, aby to bylo venku, dělejte to malými kroky. Například to pošlete skupině lidí, kterým důvěřujete. Až to bude snadné, pošlete to větší skupině. Pak to vložte do jiných komunit.
Pracujte na posílení tvorby a pravidelně ji dávejte ven. Každý den. Jste tvůrci.
Zdroj:
https://zenhabits.net/
Zpět
