7714
Duchovní lekce ze záchvatů paniky Nicole Cain
[ Ezoterika ] 2024-10-20
Klinický poradce a naturopatický lékař zkoumá duchovní perspektivu léčení záchvatů paniky
Přemýšleli jste někdy o tom, proč se zdá, že někteří lidé jsou stresem ovlivněni více než jiní? Jedním ze způsobů, jak o tom přemýšlet, je představit si, že naše schopnost zvládat stres je jako šálek. Velikost kalíšku představuje naši mentální šířku pásma, nebo schopnost vypořádat se se stresem. Voda nalévaná do kalíšku představuje stresory. Kuličky v poháru představují naše zranitelná místa. Když se šálek naplní, voda začne přetékat, což představuje příznaky, jako je panika.
Co nás činí náchylnými k záchvatům paniky?
Každý pohár je jiný. Někteří lidé mají větší kalíšek, což znamená, že mohou tolerovat více stresu, než začnou pociťovat přetečení. Jiní lidé mají menší kalíšek. Kuličky v našem šálku - tj. naše zranitelnost - pocházejí z různých zdrojů v pěti oblastech: životní styl a návyky, biologické, psychologické, sociální a environmentální a duchovní.
- Životní styl a návyky zahrnují stravu, cvičení, spánek, užívání návykových látek a péči o sebe. Lidé, kteří užívají látky k vyrovnání se se stresem, mohou mít také větší pravděpodobnost záchvatů paniky. Na druhou stranu lidé, kteří se věnují pravidelným činnostem péče o sebe, jako je meditace, jóga, nebo trávení času v přírodě, mohou být odolnější vůči stresu.
- Mezi biologické kuličky patří genetika, zdravotní stav a toxicita pro životní prostředí. Například lidé s určitými genetickými predispozicemi mohou mít větší pravděpodobnost výskytu záchvatů paniky. Lidé s chronickými zdravotními potížemi, jako jsou srdeční choroby, nebo cukrovka, mohou být také náchylnější ke stresu.
- Psychologické kuličky zahrnují věci jako trauma, zanedbávání, zneužívání a nedostatek dovedností zvládat problémy. Ty mohou vést k záchvatům paniky prostřednictvím naučených vzorců myšlení a chování, negativních přesvědčení a nedostatku pocitu osobní kontroly.
- Sociální a environmentální kuličky zahrnují věci jako sociální podporu, vztahy, pracovní prostředí, kulturu a přístup ke zdrojům. Lidé, kteří postrádají sociální podporu, nebo kteří trpí marginalizací, nebo diskriminací, mohou častěji zažívat záchvaty paniky.
- Duchovní kuličky zahrnují věci jako přesvědčení, hodnoty a smysl života. Například lidé, kteří mají silné duchovní základy, mohou být odolnější vůči stresu.
Duchovní překážky na cestě k uzdravení
Jste více než součet svých částí. Věděli jste někdy něco, co váš mozek ve skutečnosti nevěděl? Někteří lidé označují tuto zkušenost vědění jako napojení se na náš šestý smysl, nebo intuici. Jiní připisují tyto zdánlivě mystické zážitky představivosti, nebo zbožným přáním. Možná jste zběhlí v umění manifestace, nebo v naslouchání svému vnitřnímu hlasu, nebo možná vaše představa o získání toho, co chcete, pochází z dobře promyšleného strategického plánu.
Ať jste kdekoli na spektru od materialistů po mystiky, položte si následující otázku: Jsem více než bilion malých chemických synapsí, zkušeností a adaptací? Pokud ano, co to znamená?
Tradiční čínská medicína, ájurvéda, domorodé praktiky a vitalismus, to vše učí, že mysl, tělo a duch jsou vzájemně propojeny. Učí, že skutečné léčení se musí zabývat všemi třemi aspekty vašeho bytí. Například léčitelé tradiční čínské medicíny používají osm mimořádných meridiánů k vyrovnání toku energie v těle. Ájurvéda používá dóši k pochopení jedinečné konstituce každého člověka a toho, jak může ve svém životě vytvořit rovnováhu. Vitalističtí léčitelé věří, že zdraví je záležitostí úcty k univerzálním principům přírody.
Moderní medicína také uznává důležitost spojení mysli a těla. Nemoc duše je termín, který někteří kliničtí lékaři používají k popisu vágního, nevysvětlitelného pocitu ztráty smyslu a naděje. Předpokládá se, že je to způsobeno odpojením od vlastního duchovního já. Učitelé jako Eckhart Tolle učí, že jsme všichni propojeni velkou sjednocující silou a že symptomy se objeví, když jsme od této síly odpojeni a uvízneme v ochranném brnění našeho ega.
Všechny tyto mytologie spočívají na jednom základním přesvědčení: Jste více než jen součet svých částí.
Cesta hrdiny
Spisovatel, učitel a filozof Joseph Campbell se proslavil monomýtem, který nazval Cesta hrdiny. Je to šablona toho, jak byly příběhy vytvářeny a vyprávěny v průběhu času:
Hrdina je pozván na cestu. Řekne ano, potká mentora, projde řadou výzev, ocitne se v propasti. Tam je transformován a sjednocen s větším smyslem pro účel a propojení. Svůj dar pak přinese druhým. Opláchnout a Opakovat.
Tyto hrdinské cesty můžete vidět každý den. Svobodná matka zářící nad promocí svého dítěte. Nyní střízlivý mladý dospělý vede podpůrnou skupinu. Třikrát neúspěšný podnikatel se prosadil. Laskavost cizího člověka. Každodenní utrpení může mít svůj účel a tento účel leží v základech duchovního uvědomění a integrace.
Léčení záchvatů paniky prostřednictvím duchovního vyrovnání
Jste více než jen vaše fyzické tělo. Mysl, tělo a duch jsou všechny složitě propojeny. Když se jeden aspekt zdá být vyvedený z rovnováhy, může se to promítnout do ostatních. Pocity zaseknutí, ztracení, nebo izolace mohou být signálem, že váš duch potřebuje trochu pozornosti. Být duchovně nevyrovnaný může vytvořit stav disharmonie, který se projevuje emocionálními a fyzickými problémy. Nevyvážená mysl, tělo, nebo duch se mohou zaseknout v cyklu, který ovlivňuje ostatní. Léčení může začít otevřením vašeho ducha a přepojením vzorců, které vás udržují v pocitu zaseknutí.
Duchovní hledání může být mocnou cestou sebepoznání. Je to příležitost ponořit se do svého účelu, přesvědčení, hodnot a toho, co je pro vás v životě skutečně důležité. Pozornost se přesouvá od bytí v individuálním egu k uznání, že jsme součástí většího celku. Tato cesta za poznáním je pro každého jedinečná. Někteří se vydávají na doslovné výpravy, zatímco jiní nacházejí útěchu v meditaci. Někteří zkoumají změněné stavy vědomí pomocí psychedelických látek, zatímco jiní hledají spojení ve svých duchovních komunitách.
Bez ohledu na vaše přesvědčení, nalezení vaší duše, nebo ducha často zahrnuje proces introspekce, sebeobjevování a osobního růstu. To může zahrnovat zkoumání vašich hodnot, vášní, silných a slabých stránek a také zapojení se do praktik, které podporují všímavost, meditaci, nebo sebereflexi. Může to také zahrnovat hledání vedení od mentorů, poradců, nebo duchovních vůdců, kteří mohou poskytnout podporu a vhled.
Několik nápadů, jak začít:
Stanovte si záměr. Než začnete se svým duchovním hledáním, může být užitečné stanovit si záměr, nebo cíl pro to, co doufáte, že z této zkušenosti získáte. Může to být něco jako svoboda od úzkosti, úleva od fyzické bolesti, vnitřní klid, prozkoumání vašeho účelu, nebo hlubší pochopení sebe sama.
Prozkoumejte různé duchovní praktiky. Mnoho duchovních praktik vám může pomoci spojit se s vaším vnitřním já, vaší duší a velkým záhrobím. Mezi běžné patří meditace, modlitba, ústraní, jóga, psaní deníku, naslouchání a trávení času v přírodě. Zkuste experimentovat s různými postupy, abyste zjistili, co s vámi rezonuje.
Vyhledejte radu. Zvažte nalezení duchovního mentora, nebo učitele, který vás může vést na vaší cestě. Může to být náboženský vůdce, intuitivní, učitel meditace, duchovní kouč, nebo prostě soucitný přítel.
Procvičte si sebereflexi. Věnujte čas přemýšlení o svých myšlenkách, pocitech a zkušenostech. Psaní deníku může být užitečným nástrojem. Udělejte si čas na prozkoumání svých přesvědčení a hodnot a zamyslete se nad tím, jak formují vaše chápání světa a vašeho místa v něm.
Spojte se s komunitou. Spojení s duchovní komunitou může poskytnout podporu, povzbuzení a příležitosti k prolomení bariér. Zvažte připojení k místní náboženské, nebo duchovní skupině, účast na duchovních cvičeních, nebo workshopu, nebo spojení s ostatními online.
Vydejte se na cestu. Pamatujte, že duchovní hledání je cesta, ne cíl. Přijměte proces sebeobjevování a buďte otevření vhledům a zkušenostem, které vám přijdou do cesty.
Hledání smyslu a účelu je v konečném důsledku celoživotním dobrodružstvím, jedinečným pro každého z nás. Vyzývá k otevřenosti, upřímnosti a sebezkoumání, vede nás k životu, který se zdá být autentický a naplňující.
Výňatek z knihy Panic Proof od Dr. Nicole Cain
Zdroj:
https://eraoflight.com/2024/10/20/spiritual-lessons-from-panic-attacks/
Zpět
