8736
Jsem já (a všichni kolem mě) narcista? Julie Peters
[ Ezoterika ] 2025-02-24
Jak poznáme, že my, nebo někdo v našem životě je narcista? A co s tím pak uděláme?
Narcismus je osobnostní rys, který má v té či oné míře každý. Je definován zaměřením se na sebe sama a je pojmenován po Narcisovi, krásném mladém muži, který se podle řeckého mýtu zamiloval do svého obrazu v tichém jezírku a zůstal tam tak dlouho, že se rozplynul a stal se květinou, která nyní nese jeho jméno.
V éře sociálních médií, selfie a neustálé dokumentace se někteří lidé obávají, že se z nás všech stávají narcisté. Kromě toho lidé na sociálních sítích hodně mluví o narcismu a začíná nám připadat, že každý, kdo nám kdy ublížil, musí být narcista. Je však něco z toho pravda? Jak poznáme, že my, nebo někdo v našem životě je narcista? A co s tím pak uděláme?
Co je a co není narcismus
Narcismus je především normální osobnostní rys zaměřený na sebelásku a zaměření na sebe. Zdravá sebeúcta vyžaduje trochu narcismu - je užitečné věřit, že jsme dobří lidé schopní dobrých věcí. Všichni jsme hlavními postavami našich životů. Adaptivní narcismus nám někdy může pomoci odejít z obtížných situací s vírou a nadějí, že můžeme být a udělat se svým životem více. Narcismus se stává maladaptivním, když se stane posedlým sám sebou, zejména na úkor našeho spojení s realitou a pocity lidí kolem nás.
Narcismus je ve spektru, přičemž většina lidí spadá někam doprostřed. Narcistická porucha osobnosti (NPD) je nejextrémnějším koncem spektra. Její charakteristiky:
Neustálá potřeba chvály a uznání
Nedostatek empatie
Tendence vidět ostatní pouze jako postavy v příběhu osoby s NPD, ne jako plnohodnotné lidi s vlastními potřebami a pocity
Grandiózní pocit sebe sama, který se příliš neshoduje s realitou
Tendence lhát, nebo manipulovat, aby člověk získal to, co chce, a udržet si grandiózní iluzi. Extrémní verze narcismu je poměrně vzácná, postihuje pouze asi jedno procento populace. Navzdory obavám, že narcismus s nástupem sociálních médií roste, se číslo v posledních letech nezměnilo. Sociální média NPD nezpůsobují.
Mít narcistické rysy versus být skutečným narcistou
Částečně proto, že NPD je relativně vzácná, je důležité považovat někoho za člověka s narcistickými rysy spíše než za narcistu. Když někoho označíme za narcise, budeme mít tendenci vidět ho pouze jako narcistu, ne jako plnohodnotnou lidskou bytost s potřebami a pocity (stejně jako by to mohli dělat oni nám!). Musíme být opatrní, abychom nedovolili, aby se nálepka dostala do cesty lidské bytosti, která za ní stojí.
Na druhou stranu, pokud máte co do činění s někým, kdo má NPD, může být pro vás nejlepší a nejbezpečnější ho takto vidět. NPD může extrémně ztížit zdravý vztah. Pokud žijete s někým, kdo nedokáže rozpoznat vaše potřeby, má tendenci žít ve světě fantazie a nemá k vám žádnou empatii, může vám pohled na něj jako na skutečného narcistu pomoci dostat se ze vztahu a chránit sebe a své pocity. Lidé, kteří jsou výše na spektru narcismu, jsou často zpočátku opravdu okouzlující a přitahují lidi k sobě. Teprve mnohem později máme tendenci rozpoznat to jako manipulaci, kterou to byla, zvláště když zjistíme, že ta osoba se o nás skutečně nestará, ale pouze nás využívá k nafouknutí svého ega. Možná bychom byli vůči takovým lidem méně zranitelní, kdybychom vyrůstali s modely zdravých vztahů. Zdravé, intimní vztahy by měly zahrnovat určité dávání a braní a spoustu empatie na obou stranách. Láskyplné vztahy zahrnují práci na zajištění toho, aby byly uspokojeny potřeby všech, nejen jednoho na úkor druhého. Zatímco konflikt je normálním a zdravým aspektem vztahu, konflikty se v ideálním případě řeší vyjednáváním o potřebách a přáních všech. Pokud jsme vyrůstali v domě, kde konflikt vždy znamenal nebezpečí, nebo nebyl nikdy vyřešen, nebo kde by potřeby pouze jednoho člověka byly uspokojeny na úkor potřeb všech ostatních, může být těžké rozpoznat, že nejsme ve zdravém vztahu.
Jsem narcista?
Pokud vás zajímá, kde se na spektru narcismu ocitáte, můžete si udělat test. Vzhledem k povaze NPD může být pro někoho s NPD těžké přijmout, že ji má. Pokud se však obáváte, že budete narcistou, protože vám záleží na lidech kolem vás a chcete být někým, kdo je schopen vést rozhovory a vyjednávat o potřebách, pravděpodobně narcista nejste.
Ironií NPD je, že je to docela mizerný způsob života. Zvenčí to vypadá, že je někdo dokonalý, má vše, co potřebuje, a má vše zcela pod kontrolou. Za narcismem je však často hluboká úzkost a často se vystopuje až ke zneužívání, nebo zanedbávání v dětství. Je to v podstatě mechanismus zvládání, protože člověk má velmi hluboce temný pohled na sebe sama; vycpávka fantazie, která má chránit před bolestí reality.
Sebeuvědomění může být pro někoho s NPD tou nejtěžší částí, ke které může dospět. Pokud jste ochotni zvážit, že byste to mohli mít a chcete na tom pracovat, terapie vám může pomoci, zejména s někým, kdo se specializuje na NPD.
Co dělat při jednání s narcistou
Většina lidí, kteří přichází na terapii, aby mluvili o narcismu, nejsou narcisté, ale ti, kteří s nimi žijí. Jednou ze strategií, jak řídit někoho ve svém životě s narcismem, je úplně se pojmu vzdát. Nestojí za to vynakládat energii na to, abyste se snažili diagnostikovat, zda je někdo narcista, nebo ne - pokud ano, bude pro něj pravděpodobně velmi obtížné to vidět a povaha poruchy má tendenci bránit mu v získání pomoci. Říct někomu, že je narcista, vás pravděpodobně nikam neposune. Spíše se zaměřte na sebe a celkové zdraví vašeho vztahu. Kde jste se svými hranicemi a naplňováním svých potřeb? Můžete s touto osobou vést konstruktivní rozhovory, abyste zajistili, že budou uspokojeny potřeby všech? Pokud chodíte kolem ega osoby po špičkách, je to kvůli vašemu strachu z konfliktu, nebo kvůli skutečnému strachu o bezpečnost? Pokud zjistíte, že vztah je nezdravý a není v něm žádný pohyb, žádná ochota na něm ze strany partnera pracovat, je pravděpodobně dobrý nápad ze vztahu odejít, ať už je ten druhý narcistický, nebo ne. Hranice jsou důležité v každém vztahu, ale mohou být složitější, než se zdá. V některých případech může snaha nastavit hranici s někým, kdo má NPD, zhoršit situaci - může to být způsob, jak jim v podstatě říct, jak vám mohou ublížit.
Ve všech typech vztahů může být cennější přemýšlet o hranicích se sebou samým. Spíše než říkat potenciálnímu narcisovi, kde jsou vaše hranice, přemýšlejte o svých možnostech v určitých situacích. Vypnete telefon po určité denní době? Trénujete říkat ne, když vás chtějí vidět? Najděte způsoby, jak uspokojit své vlastní potřeby, místo abyste čekali, až to udělají oni? Cvičení vnitřních hranic může být neuvěřitelně cenné ve všech vašich vztazích, nejen v tomto. Narcismus je běžnou součástí lidské povahy a může být prospěšný i škodlivý. Nezdá se, že by sociální média to zhoršovala, ale to neznamená, že si nemůžete stanovit hranice ohledně toho, jak a kdy je používáte, pokud zjistíte, že to zhoršuje vaši úzkost.
Zdroj:
https://eraoflight.com/2025/02/24/am-i-and-is-everyone-around-me-a-narcissist/
Zpět
