8460 Když se tvá mysl nemůže pustit Leo Babauta

[ Ezoterika ] 2025-01-18

Někdy se vaše mysl může na něco fixovat a prostě to nepustí. Některým lidem se to stává často - někdy více, než si uvědomují.

Jak poznáte, že vaše mysl něco nepustí? Některé znaky:
- Nepustíte se z hádky
- Jsi známý tím, že vždy chceš mít pravdu
- Přehráváte si rozhovory ve své mysli, vnitřně se hádáte
- Dlouho se dusíte nad přestupkem
- Chováš v sobě zášť
- Jste hodně frustrovaní, protože věci nejsou tak, jak se vám líbí
- Lidé jsou unavení z toho, že si stěžujete, nebo jste frustrovaní ze stejných věcí znovu a znovu
- Silně litujete věcí a přejete si, abyste se mohli vrátit a zopakovat klíčové okamžiky svého života
- Nemůžeš si odpustit věci, které jsi udělal

- Mysl, která se fixuje, je lidská věc, ale pokud nejste schopni ji pustit, vaše mysl se stává více a více strnulou. A to může ovlivnit vaše vztahy, vaši schopnost soustředit se na přítomný okamžik a vaše štěstí. Neříkám, že tato tendence fixovat mysl je špatná věc. Je v tom síla, ochrana, oheň. Ale co když chcete mít plynulejší mysl a nechat ji jít? Možná pro trochu klidu v duši? Podívejme se na to, jak to nechat jít.

Proč se mysl fixuje
Začněme tím, proč se mysl na něco fixuje. Předpokládejme, že to není proto, že by mysl nenáviděla vaše štěstí, nebo byla hloupá. Mysl touží po věcech tak, jak chce, aby byly - a tato touha je zcela přirozená. Chceme věci tak, jak se nám líbí. Fixace přichází, když se silně připoutáme k tomu, aby věci byly takové, jaké chceme, aby byly. Proč bychom měli být silně připoutáni? Kvůli strachu - bojíme se, že pokud věci nebudou tak, jak chceme, nebudeme v pořádku.
Například:
- Pokud se v nějakém argumentu mýlím, pak se možná obávám, že si lidé budou myslet, že jsem hloupý
- Pokud se nebráním kritice někoho jiného, pak se možná bojím, že nejsem dobrý člověk (nebo že nebudu považován za dobrého člověka)
- Pokud si neudržím zášť, pak se mohu bát, že po mně lidé budou šlapat a nerespektovat mě
- Pokud jsem frustrovaný z toho, že věci nejsou tak, jak bych chtěl, pak se bojím, že pokud věci nebudou takové, nebudu mít kontrolu nad děsivou situací
Zní vám něco z toho povědomě? Strach vaší mysli může být v jednom z uvedeného, nebo možná existuje jiný strach - ale pravděpodobně to bude strach, že z nějakého důvodu nebudete v pořádku.

Jak se pustit
Vědět, proč se naše mysl fixuje - kvůli strachu - nám může pomoci pochopit, jak můžeme začít uvolňovat. Nejprve si musíme tento strach jednoduše přiznat. Bojíme se, že nebudeme v pořádku. To je pochopitelný strach! Je naprosto v pořádku mít tento strach a mít mysl, která je kvůli němu fixovaná. Dále se můžeme zeptat: "Co potřebuje můj strach, abych cítil, že budu v pořádku?" První reakce může být: "Potřebuji, aby věci byly takové, jaké chci, aby byly!" Což je samozřejmě víra, která je základem tendence mysli k připoutanosti. Ale co kdybyste nepotřebovali, aby to tak bylo, abyste byli v pořádku? Co kdybyste mohli věřit, že budete v pořádku bez ohledu na to, jak věci dopadnou? Zjistěte, zda si dokážete představit, že jste v pořádku, i když nemáte ve věcech pravdu, i když si o vás někdo myslí špatné věci, i když děláte něco trapného, i když věci nejsou tak, jak byste chtěli, aby byly. Pokud v to můžete věřit ... Co by pak váš strach potřeboval, abyste cítili, že budete v pořádku? Já prostě potřebuji hlubší nádech, trochu přítomnosti a trochu 💜 lásky. Pak nepotřebuji, aby věci byly nějakým způsobem.

Jak cvičit pouštění
Vezměme si to všechno a uveďme to do praxe:
1. Všimněte si, kdy je vaše mysl fixovaná. To bude obvykle doprovázeno frustrací, nebo neschopností vzdát se hádky, nebo urážky. A napětí ve vašem těle i mysli. Pokud si toho všimnete jen vy, uděláte obrovský pokrok.
2. Zastavte se a přiznejte si strach. Na chvíli dýchejte. Všimněte si, že váš strach, že nebudete v pořádku, způsobuje, že jste připoutaní a pevní. Všimněte si, že vás to frustruje. Nyní jednoduše uznejte strach, dýchejte, dejte mu trochu přítomnosti a 💜 lásky.
3. Připomeňte si, že budete v pořádku bez ohledu na to, co se děje. Začněte rozvíjet hlubokou důvěru ve svou OK- ness tím, že si připomenete, že mít pravdu, nebo být uražený, nebo mít věci po svém... nejsou vyžadovány, abyste byli v pořádku. Můžete být v pořádku bez ohledu na to, jak věci dopadnou. Věřte tomu.
4. Nyní to pusťte. Dýchejte a uznejte, že se můžete mýlit. Uvědomte si, že druhá osoba mohla mít dobré úmysly. Uvědomte si, že nepotřebujete, aby věci byly podle vás. Odpusťte druhé osobě, nebo sami sobě. Vnímejte, jak je to 💜 láskyplné a otevřené.

5. Neočekávám, že každý z těchto kroků bude snadný. To je v pořádku, nemusíme být připoutáni k tomu, abychom to dělali správně! Jen trénujte. Sledujte, co se stane, se zvědavou myslí. A pak se podívejte, co by se mohlo stát, kdybyste nechali svou mysl uvolnit se a být plynulá. Uvidíme, jaký druh otevřenosti by mohl přijít.

Zdroj: https://eraoflight.com/2025/01/18/when-your-mind-cant-let-go/

---

Zpět