7989
Tajemství empatického naslouchání Judith Orloff
[ Ezoterika ] 2024-11-24
Empatické naslouchání je způsob, jak pomoci léčit ostatní prostřednictvím kvality vaší přítomnosti a pozornosti. Vědomě věnujete svůj čas, soustředění a soucit někomu, kdo potřebuje být vyslyšen. Zpomalíte, abyste byli plně v přítomném okamžiku bez rozptylování. Žádné kontrolování zpráv, pobyt na internetu, sledování televize, skenování místnosti, nebo přijímání hovorů. Jste zticha. Vy se ladíte. Jste přítomni.
Jako psychiatr jsem trénovaný posluchač. Když se na mě pacienti obracejí, jsem schopen jim naslouchat na hlubší úrovni s využitím svého intelektu, intuice a empatických schopností. To je pro mě velmi potěšující, protože mi to dává příležitost pochopit, co prožívají na hlubší úrovni. Abych posílila své empatické pacienty, učím je naslouchat svému vnitřnímu hlasu a stanovit si hranice s obtížnými lidmi, aby jejich empatie mohla být zdrojem síly, lásky a vitality spíše než "nemocí".
Empatické naslouchání se velmi liší od mluvení. Je to tiché, neverbální cvičení v kultivaci přítomnosti a ukazování nerozdělené pozornosti. To je také známé jako "pasivní naslouchání", které se liší od "aktivního naslouchání", kdy kladete otázky a diskutujete o tom, co daná osoba sdílela.
Šest klíčů k empatickému naslouchání
Zde je přehled hlavních bodů pro procvičování empatického naslouchání.
1. Zůstaňte neutrální, vydávejte svědectví
Jako posluchač jste svědkem tísně druhého. Jste starostliví, zatímco nabízíte několik podpůrných úsměvů, přikývnutí, nebo slov.
2. Pěstujte přijetí
Snažte se být tolerantní k myšlenkám, které se mohou lišit od vašich vlastních, kterým jste předtím nebyli vystaveni, nebo k úvahám, které jsou vám nepříjemné.
3. Nastavte čas, místo a časový limit
Mějte na paměti, že nemusíte naslouchat každému, kdo to potřebuje, jak to má mnoho starostlivých lidí tendenci dělat. Vyberte si, komu chcete naslouchat a jak dlouho.
4. Držte se jednoho tématu
Shoda na tématu vás udrží soustředěné. Pokud se sdílející snaží pokrýt seznam problémů, může to být neproduktivní a zdrcující pro vás oba.
5. Naslouchejte své intuici
Naslouchání své intuici vám může pomoci určit vnitřní stav člověka. Je to neverbální způsob, jak být empatický.
6. Ukončete konverzaci
Když se blížíte ke konci dohodnutého času poslechu, můžete sdílejícímu jemně připomenout, že je téměř čas přestat.
Když začnete praktikovat empatické naslouchání, jednoduše nabídněte příjemci podpůrnou, neodsuzující přítomnost. Když někomu dopřejete čas na to, aby si ho někdo vyslechl, dá mu to prostor se vyjádřit. Lidé také rádi sdílejí šťastné okamžiky a průlomy. Naslouchání těmto slovům je způsob, jak spolu sdílet pozitivní energii a pocit oslavy
Zdroj:
https://eraoflight.com/2024/11/24/the-secret-to-empathic-listening/
Zpět
