7888 5 stoických a zenových praktik Leo Babauta

[ Ezoterika ] 2024-11-09

Věřím v nalezení účinných postupů pro transformaci, kdekoli je můžeme najít. Obrovskou inspirací jsou pro mě stoičtí filozofové Epiktétos, Marcus Aurelius, Seneca. Zjistil jsem, že mezi stoicismem a zenovým buddhismem existuje obrovský překryv, i když jsou zde také některé klíčové rozdíly. Překrývání mezi zenem a stoicismem jsou věci, o kterých se podělím, a jsou to mocné praktiky.

🎴 1. Co kontrolujeme
Jedním z hlavních stoických principů je zaměřit se na to, co můžete ovlivnit, a nechat odejít to, co ovlivnit nemůžete. A většina života je to, co nemůžeme ovlivnit: názory a činy ostatních lidí, počasí, většinou světové události, nehody, ztráty. Příliš často necháváme tyto věci ovlivnit naše štěstí, i když s nimi nemůžeme nic dělat. Přemýšlejte o tom, jak často jste frustrovaní, nebo vystresovaní něčím, co nemůžete ovlivnit. Co kdybyste prohlásili, že do toho vám nic není - vaše podnikání se místo toho soustředí na to, abyste v přítomném okamžiku dělali to nejlepší? Zen se také zaměřuje na to, abyste v přítomném okamžiku dělali to nejlepší, z místa soucitu. Považuji toto zaměření za jednoduché, mocné a osvobozující.

🎴 2. Připomínka smrti
Stoikové si pravidelně připomínali, že zemřou. Buddhisté to dělají také - jedna větev buddhistů bude za tímto účelem meditovat na hřbitově, což dělám i já. Život je krátký a vzácný a my ho bereme jako samozřejmost. Musíme si to často připomínat, abychom mohli co nejlépe využít každý den a každý okamžik.

🎴 3. Milovat to, co je
Stoikové nepoužívali termín "amor fati" (to byl Nietzsche), ale Marcus Aurelius a Epiktétos rozhodně zastávali myšlenku, že bychom měli přijmout to, co se skutečně děje, spíše než to, co si přejeme, aby věci byly. Epiktétos: "Nesnažte se, aby se události staly tak, jak si přejete, ale přejte si, aby se staly tak, jak se stanou, a všechno s vámi bude v pořádku." To je také zenová myšlenka, přijmout realitu takovou, jaká je, a způsoby, jakými trpíme, jsou založeny na tom, že chceme, aby věci byly jiné. Co kdybyste se mohli naučit milovat každý okamžik přesně takový, jaký je? Abyste toho dosáhli, musíte najít krásu v životě tak, jak se děje. Začněte s jednoduchými okamžiky (klidné ráno, šálek dobrého čaje, pohled na tvář někoho, koho milujete) a pak pomalu postupujte k obtížnějším okamžikům (pokud se někdo chová negativně, máte před sebou obtížný úkol). Nejtěžší věci nechte jako pokročilou výzvu na později (smrt, nemoc, válka).

🎴 4. Rozjímejte o neštěstí
Seneca měl praxi zvanou "premeditatio malorum" neboli rozjímání o nepřízni osudu předem, kdy jste si představovali všechny špatné věci, které se vám stanou, jako zkoušku. Pokud se například chystáte na výlet, můžete si představit všechny věci, které by se mohly pokazit - zapomněli jste pas, ztratili jste zavazadla, okradli vás, ztratili jste se, onemocněli. Ve skutečnosti si představte, jak se všechny tyto věci dějí, a že nejsou traumatické, ale neutrální - není v tom žádný problém. Možná se vám ten zážitek opravdu líbil! Pokud by se některý z nich skutečně stal, jste připraveni. Nemůže se vám stát nic, co by bylo horší než to, co jste již prožili v kontemplaci! To vše jste již prožili. Tímto způsobem jsme se připravili, jako když jste se otužovali v ledové vodě, abyste se připravili na koupání v Atlantiku. Zenová tradice je spíše o meditaci v přítomném okamžiku... Ale svým způsobem, když meditujeme, čelíme všemu, co se nám objeví v přítomném okamžiku (nuda, rozptýlení, nepohodlí, frustrace atd.), a když se pro nás ty samé věci (nevyhnutelně) objeví později, už jsme schopni jim čelili.

🎴 5. Vyšší perspektiva
Rád si představuji, že se na lidstvo dívám "z boží perspektivy" - dívám se na celé lidstvo svrchu, jako bychom byli velcí jako mravenci. Tento druh širší perspektivy mi připomíná, že:
Moje problémy jsou ve skutečnosti malé, i když se zdají velké;
Všichni jsme propojeni, i když se zdá, že jsme sami.
To mi usnadňuje život. Stoikové to nazývali "vyšší názor". V zenu cvičíme v připomínání si naší propojenosti. Je to "pravda" reality (na rozdíl od toho, že máme oddělené já), která nám pomáhá cítit se propojeni a soucitní. Tyto praktiky mi v mém životě nesmírně pomáhají. Jsou osvobozující a motivující zároveň. A vyžadují praxi - celoživotní hodnotu.

Zdroj: https://eraoflight.com/2024/11/09/5-stoic-zen-practices-that-i-believe-in/
Zpět