2794 Jak zvládnout horu úkolů Leo Babauta

[ Ezoterika ] 2022-07-08

Tento měsíc jsem se vrátil do práce po celoměsíční pauze - jsem zastáncem toho, že si mám brát volno a najít si čas na odpočinek a doplnění sil. Po měsíci volna se ukázalo, že mám hromadu úkolů, e-mailů a zpráv, které musím projít! Je to skličující. Čelit takovému ohromnému množství věcí může být skličující a člověk má tendenci je odkládat. Najít si nějaké rozptýlení. Cítit se kvůli tomu bezmocně.

Zkrátka: trochu jsem s tím bojoval, ale našel jsem způsob, jak se do toho znovu ponořit a cítit se při tom neuvěřitelně. Stále pracuji na hromadách, ale miluji každý okamžik. Cítím se živý díky své práci a tím, co každý den vytvářím. Za uplynulý týden jsem se toho o tomto druhu výzvy hodně naučil - něco z toho bylo opětovné učení se věcí, které jsem se naučil dříve, a něco z toho byly nové poznatky. Rád bych se zde podělil pro všechny, kteří čelí skličující, ohromující, odrazující hoře úkolů, zpráv a e-mailů.

Proč se cítíme sklíčeně: Je to nemožný úkol
Cítíme se zdrceni a odrazeni, protože se díváme na horu úkolů a e-mailů... a myslíme si, že to všechno musíme zvládnout. Ale my nemůžeme! Není možné zvládnout horu úkolů najednou. Vše se seskupí do jednoho nemožného podniku ... ale ve skutečnosti je to řada akcí. Není to jedna věc, ale vypadá to tak. Je to, jako když se podíváme na všechno jídlo, které nám v životě zbývá sníst, a říkáme si, že není možné, abychom to všechno snědli! Ve skutečnosti však jíme jedno lahodné sousto za druhým.

Prvním problémem tedy je, že se na to všechno díváme jako na jednu velkou nemožnou skličující věc, místo abychom si uvědomili, že můžeme udělat jen jeden krok za druhým. Jeden nádech za druhým. Odděleně každý úkol není tak těžký. Musíme si z té hromady vybrat jednu věc a na tu se soustředit.

Jak začít
Nemůžete se pustit do všeho najednou. Musíte prostě začít. Jakmile začnete, začne vás to bavit, uvidíte určitý pokrok a pak se dostaví efekt sněhové koule, kdy vás váš pokrok stále povzbuzuje. Takže se prostě musíte rozjet.
Začněte pomalu. První den po návratu jsem se jen ponořil do vody a snažil se najít pár věcí, které bych mohl udělat. Dovolil jsem si, abych se první den nesnažil udělat všechno. Pokud se nevracíte z dovolené, ale právě před vámi stojí obrovská hromada věcí k vyřízení... dejte si dnes svolení udělat jen pár věcí, abyste mohli začít dělat pokroky.
Najděte si pro začátek malá vítězství, drobné úkoly a zprávy, na které lze odpovědět, abyste dosáhli nějakého snadného vítězství. Ta jsou povzbudivá a dávají vám pocit pokroku. To je důležité!
Začněte třídit. Začněte se probírat hromadami úkolů a e-mailů a zjišťujte, zda tam není něco, co je naléhavější. Ty vytáhněte a zařaďte na samostatný seznam, na který se zaměříte. Ke zbytku se můžete dostat později.
Udělejte jednu věc. To byla moje mantra - soustředit se na dokončení jedné věci. Může to být malá, střední nebo velká věc, ale soustřeďte se na jednu. Udělal jsem jednoduchou věc a pak se zaměřil na další. A na další. Postupně.
Najděte si více malých vítězství. Jakmile jsem začal dělat pokroky, opravdu mě bavilo hledat drobnosti, které jsem mohl udělat, aby se hromada začala zmenšovat a abych měl pod sebou více vítězství. Tolik zábavy!
Udělejte si z toho hru. Proměnil jsem tu horu úkolů a zpráv ve hru... tím, že jsem si pokrok užíval. Užívám si každého jednotlivého úkolu. Vkládám lásku do každé zprávy. Pečuji o svůj život. Stalo se to pro mě jako hra, kterou hraji ještě teď, když tohle píšu!

Nedělejte si starosti s tím, jak to všechno uděláte. Možná najdete inspiraci v jedné nebo dvou z výše uvedených položek.

Jak se soustředit
Jedna věc je začít, ale jak se soustředit, abyste nemysleli na celou horu věcí, které je třeba udělat?
Já dělám tři věci ...
1. vyberu si hrstku věcí, na které se dnes zaměřím. Stačí 3-5 věcí. Pokud je to víc než 5 věcí, ať jsou to raději drobnosti, ale nemám rád, když mám dlouhý seznam, protože je těžké se soustředit. Takže si vyberu krátký seznam. Pokud dokončím krátký seznam, dovolím si jít si pro další úkoly.
2. vyberu jednu věc z krátkého seznamu a soustředím se jen na ni. Přepnu do celoobrazovkového režimu, takže nemusím myslet na žádnou jinou věc. Udělám z toho celý svůj vesmír.
3. přemýšlím o tom, proč je pro mě tato věc, kterou mám před sebou, důležitá. Proč mi na ní záleží? Proč se jí cítím inspirován, rozzářen? To mi pomáhá plně se do této věci vnořit.

Jak najít potěšení z každé věci
Často se ke svým úkolům stavíme jako k věcem, které ʺmusímeʺ dělat, jako k dřině, povinnostem nebo rutině. Není divu, že se při pohledu na horu úkolů cítíme zahlceni a odoláváme!
Co kdybychom se ke svým úkolům stavěli jinak?
Každý e-mail je milostný vzkaz od milé osoby (ano, i spam!). Každý úkol je způsob, jak se vyjádřit, vyjádřit svou lásku.

Co kdybychom do každého úkolu vnesli hravost a úžas?
Pokud dokážete do každého okamžiku života vnést plnou vděčnost, stane se okamžikem zázraku. Právě to můžeme vnést do svých úkolů - pocit úžasu, oddanosti, radosti. Chce to cvik, ale zkuste si, jestli to dokážete i u svého příštího úkolu! Změňte způsob, jakým se díváte na horu úkolů

Když jsem se vracel do práce, podíval jsem se na svou horu úkolů a pocítil jsem jistou hrůzu. Jak těžké! Tolik nudné práce, kterou je třeba udělat! To samozřejmě nebyl užitečný způsob, jak se na tu horu dívat. Když se podívám na hory venku (ve skutečném světě), vidím neuvěřitelnou krásu a dobrodružství. V srdci cítím skok, touhu po objevování, touhu po cestě.

Co když se hora úkolů a e-mailů stane tímto místem dobrodružství, zkoumání, hry, zvědavosti, učení, radosti? Jaký vztah budu mít ke své hoře?

Zdroj: https://eraoflight.com/2022/07/08/the-pleiadians-enearthing-the-3rd-dimensional-density/
Zpět