2418
Nová věda o empatii Judith Orloff
[ Realita ] 2022-04-12
Empatie je, když oslovujeme druhé a vžíváme se do jejich kůže. Být empatem však jde ještě dále. Empati jsou lidé, kteří jsou vysoko na empatickém spektru a skutečně cítí, co se děje v ostatních a v jejich vlastním těle. Výsledkem je, že empati mohou mít s lidmi neuvěřitelný soucit - ale často se pocity vyčerpávají ʺpřílišʺ, pokud nevyvinou strategie k ochraně své citlivosti a vytvoření zdravých hranic.
Vědecké vysvětlení empatie
1. Systém zrcadlových neuronů
Vědci objevili specializovanou skupinu mozkových buněk, které jsou zodpovědné za soucit. Tyto buňky umožňují každému zrcadlit emoce, sdílet bolest, strach nebo radost jiného člověka. Protože se předpokládá, že empatici mají hyperresponzivní zrcadlové neurony, hluboce rezonujeme s pocity ostatních lidí. Jak k tomu dochází? Zrcadlové neurony jsou spouštěny vnějšími událostmi. Například se zraní partner a my se také cítíme zraněni. Naše dítě pláče; je nám také smutno. Náš přítel je šťastný; cítíme se také šťastní. Naproti tomu psychopati, sociopati a narcisté mají to, co věda nazývá ʺporuchy s nedostatkem empatieʺ. To znamená, že postrádají schopnost cítit empatii jako ostatní lidé, což může být způsobeno nedostatečně aktivním systémem zrcadlových neuronů. Musíme se mít na pozoru před těmito lidmi, protože nejsou schopni bezpodmínečné lásky.
2. Elektromagnetická pole
Druhý poznatek je založen na skutečnosti, že mozek i srdce generují elektromagnetická pole. Podle HeartMath Institute tato pole přenášejí informace o myšlenkách a emocích lidí. Empati mohou být na tento vstup obzvláště citliví a mají tendenci být přemoženi. Podobně často máme silnější fyzické a emocionální reakce na změny v elektromagnetických polích Země a Slunce. Empati dobře vědí, že to, co se děje se zemí a sluncem, ovlivňuje náš stav mysli a energie. Podobně často máme silnější fyzické a emocionální reakce na změny v elektromagnetických polích Země a Slunce. Empati dobře vědí, že to, co se děje se zemí a sluncem, ovlivňuje náš stav mysli a energie.
3. Emocionální nákaza
Třetím zjištěním, které zlepšuje naše chápání empatů, je fenomén emocionální nákazy. Výzkum ukázal, že mnoho lidí zachycuje emoce svého okolí. Například jedno plačící dítě spustí vlnu pláče na nemocničním oddělení. Nebo jedna osoba hlasitě vyjadřující úzkost na pracovišti ji může rozšířit na další pracovníky. Lidé běžně zachycují pocity jiných lidí ve skupinách. Nedávný článek v New York Times uvedl, že tato schopnost synchronizovat nálady s ostatními je zásadní pro dobré vztahy. Jaké je poučení pro empaty? Vybírat si pozitivní lidi do našich životů, abychom nebyli sraženi negativitou. Nebo, pokud přítel prochází těžkým obdobím, udělejte zvláštní opatření, abyste se uzemnili a vystředili.
4. Zvýšená citlivost na dopamin
Čtvrtý nález se týká dopaminu, neurotransmiteru, který zvyšuje aktivitu neuronů a je spojen s odezvou slasti. Výzkum ukázal, že introvertní empati mají tendenci mít vyšší citlivost na dopamin než extroverti. V zásadě potřebují méně dopaminu, aby se cítili šťastní. To by mohlo vysvětlovat, proč jsou více spokojeni s časem o samotě, čtením a meditací a potřebují méně vnější stimulace z večírků a jiných velkých společenských setkání. Naproti tomu extroverti touží po dopaminovém návalu z živých událostí. Ve skutečnosti se toho nemohou nabažit.
5. Synestézie
Pátým zjištěním, které považuji za zvlášť přesvědčivé, je mimořádný stav zvaný ʺsynestezie zrcadlového dotekuʺ. Synestézie je neurologický stav, při kterém jsou v mozku spárovány dva různé smysly. Například vidíte barvy, když slyšíte hudební skladbu nebo ochutnáváte slova. Mezi slavné synestetiky patří Isaac Newton, Billy Joel a houslista Itzhak Perlman. Avšak se zrcadlovým dotykem synestezie mohou lidé skutečně cítit emoce a pocity druhých ve svém vlastním těle, jako by byly jejich vlastní. Toto je úžasné neurologické vysvětlení zážitku empata.
Dali Lama říká: ʺEmpatie je nejcennější lidská vlastnost.ʺ V těchto stresujících časech je snadné se nechat přemoci. I tak je empatie vlastnost, která nás dostane. Umožní nám to dokonce respektovat jeden druhého, i když nesouhlasíme. Empatie z vás neudělá sentimentálního měkkota bez rozlišovací schopnosti. Umožňuje vám udržet své srdce otevřené pro podporu tolerance a porozumění. Nemusí to být vždy efektivní při pronikání k lidem a vytváření míru, ale myslím, že je to ta nejlepší šance, kterou máme.
Zdroj:
https://eraoflight.com/2022/04/12/the-new-science-of-empathy-and-empaths/
Zpět
