14220 Praxe vědomého dělání méně Leo Babauta

[ Ezoterika ] 2026-10-18

Mnoho lidí, se kterými v těchto dnech mluvím, se cítí vyhořelí - vyčerpaní nekonečnou prací, která se často zdá zbytečná, přetíženým životem s nedostatkem odpočinku, neustálým odpovídáním na zprávy a zahlcením informacemi, vyčerpaní nekonečným procházením sociálních médií a zahlcení stresujícími světovými zprávami. Pokud se cítíte stejně, rád bych vám představil dovednost, která zní jednoduše, ale může být zdánlivě obtížná: vědomě dělat méně. Myslím tím vědomě dělat méně, ne proto, že už to nedokážete udržet. Vědomě se rozhodujeme dělat méně, ne proto, že jsme vyhořelí a už nedokážeme udržet hlavu nad vodou.

Dělat méně je pravděpodobně těžší než to dělat ze strachu, že o něco přijdete, nebo proto, že se snažíte optimalizovat každou jednotlivou oblast svého života a chcete stihnout všechno. Je to těžší, protože to vyžaduje nechat věcem volný průběh, ochotu tolerovat nepohodlí a přistupovat k věcem trochu jinak než všichni ostatní. Pojďme se na to podívat blíže.

Vědomá praxe dělat méně
Jaké by to bylo dělat méně, v praxi? Je to něco, co byste mohli dělat každý den, místo abyste se snažili udělat všechno najednou.
Například byste mohli procvičovat následující:
• Vyberte si jeden úkol ze svého seznamu úkolů a vědomě se rozhodněte, že ho dnes neuděláte. Odložte ho na příští týden.
• Omezte se na určitý počet úkolů denně - např. 5 úkolů.
• Vědomé rozhodnutí přestat pracovat v určitém čase a dodržování tohoto limitu. (Řekněme v 17:00 nebo 16:00.)
• Podívejte se do kalendáře a každý týden se rozhodněte, že jeden závazek zrušíte.
• Přijměte výzvu a řekněte měsíc ne všem pozvánkám, když máte přeplněný program.
• Vytvořte si ve svém rozvrhu nestrukturovaný čas a nenechte se pokušit k jeho zaplnění zbytečnou prací nebo schůzkami.
Láká vás něco z toho? Co od toho očekáváte?
Rád bych zdůraznil, že je to obvykle strach, který nám brání dělat méně. Strach ze zaostávání, strach, že si ostatní všimnou, že nepodáváme tak dobré výkony. Tento strach bychom neměli ignorovat, ale co je nejdůležitější, měli bychom si ho uvědomit takový, jaký je. Můžeme ho dovolit, uklidnit ho a nenechat se jím ovládat. Chovejme ke strachu laskavě, ale nenechme ho ovládat.

Prostor vytvořený menším úsilím
Jaký tohle všechno má smysl? Vytváříme si prostor, který zoufale potřebujeme.
Čeho si pravděpodobně všimnete na prostoru, který jste vytvořili:
1. Máte čas na obnovení svého duševního i fyzického zdraví. Jakmile se zotavíte, budete se cítit energičtější a motivovanější.
2. Máte čas cvičit, připravovat zdravá jídla a starat se o sebe, o to, co možná zanedbáváte.
3. Cítíte se, jako byste mohli znovu dýchat. Je to neuvěřitelný pocit to zažít.
Dělat méně neznamená optimalizovat svůj život a být z dlouhodobého hlediska produktivnější. Jde o to vést vyrovnaný život, najít vnitřní klid, po kterém toužíte, a více si užívat každý den.
Moje výzva vám, přátelé, proto zní, abyste se tento týden rozhodli pro jednu věc, kterou chcete odstranit, místo abyste neustále přidávali další

Zdroj: https://eraoflight.com/2026/10/11/the-practice-of-doing-less-on-purpose/

---

Zpět