S jídlem nemá nic společného.
Existuje myšlenka, která kdysi způsobila revoluci v mém chápání mého vnitřního světa. Neunavujeme se proto, že s sebou nosíme příliš mnoho věcí. Unavujeme se proto, že se nedokážeme pustit. Představte si někoho, kdo si každý den dává do batohu kámen. Prvním kamenem je zášť. Druhým je starost o děti. Třetím je rozhovor se šéfem, který se mu neustále přehrává v mysli. Čtvrtým jsou zprávy. Pátým je vina za to, že jste neměli dost času, že jste něco nedokázali, že jste nenaplnili očekávání ostatních. Dokud jste mladí, necítíte tíhu tohoto batohu a zdá se, že bezstarostně klouzáte životem. Ale jednoho dne se probudíte vyčerpaní a pomyslíte si: „Myslím, že mě věk dohání...“ Ne, není to věk. Prostě s sebou už příliš dlouho nosíte věci, které měly být dávno vybaleny. Jeden moudrý muž řekl: „Nejsou to věci, které člověka svazují. Je to pouto k nim, které ho svazuje.“
Totéž platí pro pocity. Věříme, že zážitky samy od sebe zmizí. Ale nikdy doopravdy nezmizí. Usazují se hluboko v podvědomí, jako bahno na dně jezera. A čím více bahna, tím kalnější je voda. I radostné události ztrácejí na přitažlivosti. Každá maličkost je dráždivá. Slova milovaných bolí víc, než by měla. Spánek nenabízí úlevu.
Mnozí věří, že příčina emočních výkyvů spočívá ve vnějším světě, v jiných lidech, za určitých okolností. Problém je ale v tom, že v nás nezbývá místo. Všechny oblasti jsou obsazené. V jedné oblasti znovu prožíváme včerejší rozhovory, v jiné se vnitřně hádáme s lidmi, kteří tam ani nejsou. Ve třetí si v sobě neseme staré zášti, jako by mohly změnit minulost. To je skutečné emoční přetížení. Neustále konzumujeme zážitky, ale téměř nikdy se jich nevzdáváme. Každý další zážitek vede k dalšímu přetížení. Je to jako s počítačem. Čím více programů otevřete, tím pomalejší je. A najednou nový program způsobí jeho pád. Pouze všímavost může tento začarovaný kruh prolomit.
Když prožíváte emocionální zážitek, položte si jednoduchou otázku: „Je to, co právě cítím, jen prchavá emoce, nebo břemeno, které s sebou nosím už léta?“ Někdy stačí upřímná odpověď k tomu, aby ve vašem životě nastartovala změnu. Cvičením všímavosti se pocitů nezbavíte, ale rozvíjíte schopnost je v sobě netlačit. Nyní, když cítíte strach, už před ním neutíkáte ani se s ním vnitřně nehádáte, ale jednoduše mu dovolíte. V tu chvíli se stane něco úžasného. Emoce splní svůj účel a... zmizí. Nezbývá jí nic, čeho by se mohla držet. Staré přísloví říká: „Měj otevřenou ruku. Co má přijít, to přijde. Co má odejít, to odejde.“ Možná proto nejklidnější lidé nejsou ti s nejmenším počtem problémů, ale ti, kteří se naučili nedělat z každé zkušenosti celoživotní břemeno. Možná dnes nepotřebujete žádné nové znalosti. Nepotřebujete desítky dalších tipů, jak být šťastnější. Možná prostě potřebujete poprvé otevřít dveře do svého podvědomí a vyvětrat ho čerstvým vzduchem. Začněte jednoduchou otázkou: „Co si s sebou stále nosím, co mi už nepatří?“ Jsem si jistý, že jste se už většiny z toho zbavili. Jak to výstižně vyjádřil Andrey, účastník programu „Cvičení všímavosti“: „Je to, jako bych soustředil svou pozornost na něco, od čeho jsem se vždycky odvracel.“ Nemusíte dělat nic zvláštního; stačí to uvolnit ze svého podvědomí.
