11156 Serotonin a zažívací trakt M.M.

[ Ezoterika ] 2025-10-31

90 % serotoninu, neurotransmiteru pohody, je produkováno v gastrointestinálním traktu
Kardiochirurg Jeremy London připomněl, že střevo nejen tráví potravu, ale plní i klíčové funkce v imunitním a emocionálním systému. . .

Zdraví střev ovlivňuje celkovou pohodu mnohem více, než si uvědomujeme. Kardiochirurg Jeremy London připomněl, že střevo nejen tráví potravu, ale také hraje klíčovou roli v imunitním a emocionálním systému. " 90 % serotoninu, neurotransmiteru pohody, je produkováno v našem gastrointestinálním traktu," řekl specialista. Tato látka souvisí s náladou, motivací a pocitem klidu, takže její správná produkce je nezbytná pro emoční rovnováhu. Kromě toho je střevo spojeno s mozkem prostřednictvím komunikační sítě známé jako osa střevo-mozek. Tento vztah umožňuje, aby to, co se děje v trávicím systému, mělo přímý dopad na náladu, stres a duševní zdraví. "Mezi naším mozkem a naším žaludkem probíhá neustálá komunikace. Nerovnováha zde může způsobit změny nálady, zvýšit reakci na stres, úzkost a dokonce i depresi," varoval specialista. Kromě toho tato nerovnováha ve střevě, "Může způsobit nutriční nedostatky, což je známý rizikový faktor pro řadu chronických onemocnění. "

London upozornil na další pozoruhodný fakt: "70 % imunitních funkcí našeho těla se nachází v našem střevě. " To znamená, že udržování zdravého trávicího systému nejen pomáhá lépe trávit potravu, ale také nás chrání před viry, bakteriemi a toxiny. Když je tato rovnováha narušena - například špatnou stravou nebo užíváním antibiotik - může dojít k dysbióze. Tato situace způsobuje nutriční nedostatky, únavu, záněty a v některých případech poruchy nálady, jako je úzkost nebo deprese. Pro Jeremyho Londona je klíčové dbát na svůj jídelníček. "Základem je vyvážená strava s plnohodnotnými potravinami, zdravou vlákninou a spoustou esenciálních mastných kyselin," vysvětlil. Uvědomuje si však, že to není vždy snadné, a proto sám denně užívá prebiotika a probiotika jako doplněk. Probiotika jsou prospěšné bakterie, které pomáhají udržovat zdravou mikroflóru. Nachází se ve fermentovaných potravinách, jako je jogurt, kefír nebo kysané zelí. Prebiotika jsou na druhé straně rostlinná vláknina, která tyto dobré bakterie vyživuje. Jsou přítomny v banánech, cibuli, pórku, ovsu nebo artyčocích. Výzkum střev a jejich vztahu s mozkem se v posledních letech rozrostl. Existuje stále více důkazů, že vyvážená mikrobiota může pomoci snížit stres, zlepšit spánek a podpořit koncentraci.

Zdroj: https://www.bibliotecapleyades.net/ciencia4/microbiome21.htm
Zpět