10531 19 jednoduchých každodenních návyků pro šťastnější život Maria Stenvinkel

[ Ezoterika ] 2025-08-28

Stalo se vám někdy, že jste si všechno popletli?
Myslím štěstí. Kdysi jsem si myslela, že mě udělá šťastnou vysokoškolský diplom a dobré známky. Myslela jsem si, že cestování po světě ve mně zanechá pocit naplnění, že přestěhování do zahraničí a získání špičkové práce mě učiní spokojenou. Vše udělalo, ale jen na chvíli. Vždy přicházely s datem vypršení platnosti. Nakonec jsem se musela zastavit a zeptat se sama sebe: "Pokud nejsem schopna být skutečně šťastná teď, budu někdy šťastná?" Pokud jsem nedokázala ocenit vše, co jsem už v životě měla, bylo by více opravdu odpověď? Ne. Pak jsem si pomyslela: "Pokud je štěstí to, co chci, proč to nevzít zkratkou a nejít tam přímo?" Tak jsem to udělala. Přestala jsem to odkládat. Přestala jsem dovolovat vnějším okolnostem, aby mi diktovaly, jak se cítím. Přestala jsem se spoléhat na iluzorní destinace slibovaného štěstí a blaženosti. Uvědomila jsem si, že štěstí nepřichází náhodou - děje se to volbou. Je to dovednost, kterou může se správnými návyky rozvíjet každý.

19 návyků štěstí, které by mohly změnit váš život
🎊1. Važ si více. Dnes ráno jsem se probudila s pocitem vděčnosti za svou postel, své neuvěřitelné přátele a svou mámu za to, že jsou skálou v mém životě. Ocenění živí štěstí. Zdůrazňuje a dává hodnotu tomu, co je v našem životě důležité. Čím více si toho vážíte, tím více najdete věci, kterých si můžete vážit. Když se probouzíte a jdete spát, připomeňte si tři věci, kterých si ve svém životě aktuálně vážíte.
🎊2. Každé ráno se nabíjejte energií. Rána udávala tón pro zbytek dne. Dobrá ranní rutina ve vás zanechá pocit soustředění, energie a připravenosti postavit se světu. Meditujte, cvičte jógu, napište si seznam všeho, co máte rádi, sledujte inspirativní videa na YouTube nebo si poslechněte svou oblíbenou písničku, než odejdete z domu. Jednoduše, připravte se na skvělý den!
🎊3. Procvičte si přijetí. Ne vždy jdou věci podle plánu. Bývala jsem frustrovaná, když se změnily plány nebo když autobus přijel pozdě. Odpor však nikdy nic nezměnil. Místo toho mě to prostě poslalo do sestupné spirály. Když jsem začala přijímat cokoli, co se stalo, ulevila jsem si od zbytečného utrpení. Začněte trénovat přijetí. Přizpůsobte se nové situaci, aniž byste ji přiživovali negativními emocemi.
🎊4. Žijte přítomností. To je místo, kde se to všechno odehrává, přítomný okamžik. Je to jediné místo, kde můžete zažít štěstí (nebo cokoli jiného). Je to jediné místo, kde stojí za to být. Může to znít jako samozřejmost, ale uvědomění si toho mi změnilo život. V přítomnosti lépe přemýšlím, cítím se lépe a lépe jednám. Kdykoli vstoupíte na nové místo, použijte svých pět smyslů - sluch, zrak, hmat, čich a chuť - abyste našli více teď.
🎊5. Pozorně naslouchejte. Naslouchejte soustředěně a soucitně. Dejte lidem dar vaší plné pozornosti. Je to mocný zdroj štěstí, protože vytváří silná pouta mezi lidmi a umisťuje vás to do přítomného okamžiku. Ať už je to váš kolega, partner nebo úplně cizí člověk na ulici, rozhodněte se být více přítomni ve všech svých konverzacích.
🎊6. Ušetřete peníze na investování do vzpomínek. Materiální věci nás mohou uspokojit krátkodobě, ale zážitky jsou to, co nás dělá šťastnými z dlouhodobého hlediska. Za poslední rok jsem si téměř nekoupila nic nového. Místo toho jsem tyto peníze použila na cestování. Už jen pomyšlení na plážové párty v Karibiku, na ty slunečné dny v Central Parku a na festival na Ibize mi vykouzlí směšně široký úsměv na tváři. Kupujte jen věci, které potřebujete nebo se do nich bezhlavě zamilujete. Pak tyto peníze navíc použijte na zážitky, díky kterým si při vzpomínce na ně řeknete "Aaah", "oh" a "Wow". (pozn. a zrovna mě párty v Karibiku dost děsí… jdu si koupit něco nového na tvoření…. Wow … stačí mi globálně neoteplené normální teplé léto u mě doma..)
🎊7. Najděte si nové přátele. Mnozí z nás si přestanou dělat přátele po dvacátém roce života. Najděte si nové přátele a porostete jako člověk, budete vystaveni novým zkušenostem a budete mít bohatý společenský život. Přátelsky si popovídejte s cizím člověkem a možná si najdete nového přítele. Možná je to na pět minut, možná na celý život.
🎊8. Sněte ve velkém. Sny jsou dobré. Pohánějí nás kupředu. Oživují naše srdce, probouzejí naši mysl a dávají nám důvody k životu. Dovolte si snít ve velkém a věřte, že se pro vás mohou stát skutečností. Věnujte každý den alespoň pět minut tomu, abyste se nechali vtáhnout do svého vysněného života. Udělejte to co nejreálnější: vizualizujte si a vytvářejte pocity bytí, dělání a dostatku všeho, co chcete.
🎊9. Podnikněte kroky ke svému snu. Vypadá vaše současnost jako budoucnost, o které sníte? Pokud ne, věnujte více času a energie tomu, co chcete vidět růst. Dělejte každý den malé krůčky, které vás povznesou k tomu, co chcete. Drobné krůčky, to vše se sčítá.
🎊10. Rozvíjejte myšlení hojnosti, nikoli nedostatku. To, jak svět prožíváme, závisí výhradně na tom, jak ho vnímáme. Když žijete v nedostatku, chráníte a hromadíte. Když rozdáváte, signalizujete, že máte pro sebe víc než dost. Máte pocit, že se vám nedostává dost lásky? Dejte lásku někomu jinému. Nemáte pocit, že vyděláváte dost peněz? Dejte peníze někomu jinému v nouzi.
🎊11. Udělejte si čas na dobití. I když žijeme ve společnosti, která nás podporuje v tom, abychom dělali více, byli více, dávali více a měli více, potřebujeme čas na dobití baterek. Potřebujeme se zásobovat energií. Udělejte si krátké přestávky a proč si nezdřímnout? Co se nenaplánuje, obvykle se neudělá, takže si naplánujte výpadky.
🎊12. Udělejte si čas na hraní. Život není povinnost. Nepřišli jste sem opravit něco, co je rozbité, nebo dokončit seznam úkolů. Přišel jsi pro zábavu, pro radost a kouzlo toho, že jsi naživu. Vyhraďte si každý den alespoň patnáct minut na zábavu a udělejte čas neoddiskutovatelným.
🎊13. Buďte kolem šťastných lidí. Postoje jsou nakažlivé. Pokud se na vás někdo usmívá, pravděpodobně se usmějete i vy. Pokud je někdo hrubý, pak budete pravděpodobně hrubí zpět. Stýkejte se pouze s lidmi, jejichž postoj chcete zachytit. Pokud šťastní lidé nejsou nablízku, připojte se k internetu a sledujte videa s úžasnými lidmi.
🎊14. Pohybujte se pomalu. Lao-c´ řekl: "Příroda nespěchá, a přece je vše splněno." Rychlejší neznamená lepší. Rušnější neznamená překračovat. Nespěchejte životem. Zpomal. Vložte své srdce a energii do toho, co děláte, a soustřeďte se na to (a pouze na to).
🎊15. Aktivně se uklidňujte. Nezáleží na tom, co se děje v našem životě, ale jak se s tím rozhodneme vypořádat. Abychom se mohli lépe rozhodovat, musíme se stát svým vlastním plavčíkem a uklidnit se před negativními myšlenkami. Když se cítím špatně, obvykle jdu běhat, meditovat nebo si sepíšu seznam všeho, co mám na svém životě ráda. Procvičujte různé techniky, dokud nenajdete nějaké, které vám vyhovují.
🎊16. Pustit. Nechat věci jít není vždy snadné, ale je to jediný způsob, jak mohou přijít nové a lepší věci. Když něco necháme jít, dospějeme ke klidu mysli. Boj je u konce a mohou se začít otevírat nové nápady a perspektivy. Procvičte si propouštění toho, co vám neslouží, jako je stěžování si, srovnávání se s ostatními, negativita a chyby z minulosti nebo obavy z budoucnosti.
🎊17. Často odpouštějte. Možná se někdo opozdil, možná byl někdo hrubý, nebo vám někdo zapomněl zavolat zpět. Odpuštění neomlouvá chování. osvobodí vás od toho. Uvolňuje zášť a další negativní emoce spojené s osobou nebo situací. Zvykněte si odpouštět lidem, i když i za ty nejmenší věci.
🎊18. Věnujte se skutečnému světu. Chytré telefony, tablety a notebooky neustále volají po naší pozornosti ve světě sociálních médií. Digitální svět má být doplňkem našeho reálného života, ne naopak. Udělejte si tedy čas na to, abyste byli přítomni tam, kde se fyzicky nacházíte (aktualizace stavu na Facebooku může počkat).
🎊19. Pečujte o sebe. Naše tělo, mysl a duše jsou propojeny. Proveďte změnu v jednom z nich a změníte stav všech tří. Není to hezké vědět? Dělejte každý den něco pro zlepšení svého celkového stavu pohody, například si připravte dobré jídlo, cvičte nebo se podívejte na dobrý film. Vězte, že péče o sebe je péče o svět. Nárokujte si své štěstí jednou provždy. Nemít kontrolu nad svým štěstím je frustrující. Spoléhat se na vnější události a okolnosti, abychom se cítili dobře, je recept na utrpení. Protože když život nejde podle plánu nebo se věci rozpadnou, roste i naše štěstí. Štěstí není o tom, že máte všechny kousky na svém místě. Nejde o to mít bezproblémový život nebo dosáhnout určitého cíle nebo záměru. Místo toho jde o to, abyste si mohli užívat toho, kde jste, bez ohledu na to, co se děje. Nenechávejte své štěstí náhodě. Vyberte si jej pro jeho uplatnění. Žijte život, který si zasloužíte žít.

Zdroj: https://eraoflight.com/2025/08/28/19-simple-daily-habits-for-a-happier-life/
Zpět