9412 Vápník, hořčík a vitamín D: Proč je užívat společně? NaturesOwn

[ Ezoterika ] 2025-05-03

Jak stárneme, naše kosti začínají slábnout a zvyšuje se riziko vzniku stavů, jako je osteoporóza. Abychom si udrželi silné kosti a celkové zdraví, musíme do naší stravy začlenit živiny, které udržují zdraví kostí. Vápník, hořčík a vitamín D jsou klíčové pro udržení zdravých kostí a jejich kvality. Zde se zabýváme výhodami těchto základních živin a tím, proč by měly být užívány společně, aby bylo dosaženo co největšího přínosu.

Zdraví kostí je něco, co máme tendenci zanedbávat, dokud není příliš pozdě. Bereme své kosti jako samozřejmost, aniž bychom si uvědomovali, že hrají zásadní roli v našem každodenním životě. Kosti poskytují rámec pro naše tělo a chrání naše životně důležité orgány. Ukládají také vápník a další minerály, které podporují naše celkové zdraví. Ale jak stárneme, naše kosti začínají ztrácet hmotu a hustotu, což je činí náchylnějšími ke zlomeninám a zlomeninám. Proto je důležité pečovat o zdraví našich kostí a jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je zajistit dostatek vápníku, hořčíku a vitaminu D.

Výhody vápníku, hořčíku a vitamínu D
Vápník je nejhojnějším minerálem v těle a je životně důležitý pro několik tělesných funkcí, zejména pro zdraví kostí. Hořčík je také nezbytný pro zdravé kosti, stejně jako pro funkci svalů a zdravé srdce. Vitamin D hraje klíčovou roli při udržování zdravých kostí a pomáhá tělu vstřebávat vápník a hořčík. Společně tyto tři základní živiny nabízí řadu výhod, včetně:
🍁 1. Podporuje kostní hmotu a hustotu: Vápník je nezbytný pro stavbu a udržení zdravých kostí a hořčík a vitamín D tento proces podporují tím, že pomáhají vstřebávat a regulovat vápník v těle.
🍁 Ustanovení č. 2010 Podporuje zdraví a sílu kostí: Jak stárneme, kosti slábnou a jsou náchylnější ke zlomeninám. Vápník, hořčík a vitamín D spolupracují na udržení pevnosti a kvality našich kostí, čímž snižují riziko zlomenin a osteoporózy.
🍁 3. Podporuje vstřebávání vápníku: Bez dostatečného množství vitaminu D nemůže tělo absorbovat dostatečné množství vápníku ze stravy. Vápník, hořčík a vitamín D společně zajišťují efektivní vstřebávání vápníku a jeho využití k udržení zdravých kostí.
🍁 Č. 4. Podporuje hladinu hořčíku v těle: Nedostatek hořčíku je běžný a nedostatek hořčíku může vést ke slabým kostem. Hořčík je kofaktorem v téměř 80% enzymatických reakcí v těle. Je nezbytný pro přeměnu vitaminu D na jeho aktivní formu, kterou může tělo využít. Hořčík je také využíván štítnou žlázou ke stimulaci produkce molekuly zvané kalcitonin - hormon zachovávající kosti, který pomáhá regulovat odbourávání kostí.

Kdy užívat vápník, hořčík a vitamín D
Doplňky vápníku, hořčíku a vitaminu D je nejlepší užívat společně, protože synergicky podporují zdraví našich kostí. Pokud chcete užívat doplněk vápníku, hořčíku a vitaminu D, načasování, kdy jej užívat, může vašemu tělu pomoci vytěžit z těchto živin maximum. Vápník by měl být ideálně přijímán s jídlem, protože se nejlépe vstřebává v přítomnosti potravy. Doplňky hořčíku lze užívat kdykoli během dne a podobně jako vápník je také nejlepší užívat vitamín D s jídlem, zejména s jídlem obsahujícím tuky, protože tento vitamín je rozpustný v tucích.

Je pro vás doplněk vápníku, hořčíku a vitaminu D vhodný?
Pokud ze stravy nepřijímáte doporučený denní příjem těchto základních živin, možná budete chtít zvážit užívání doplňku stravy. Vyvážená strava bohatá na vápník, hořčík a vitamín D je nejlepším způsobem, jak zajistit optimální zdraví kostí, ale není vždy snadné získat správné množství těchto živin pouze z potravy. Doplněk, který obsahuje všechny tři základní živiny, je vynikajícím způsobem, jak zajistit, že podporujete zdraví kostí a celkovou pohodu.

Přírodní vápník, hořčík a vitamín D3 obsahují tyto tři živiny nezbytné pro zdraví a sílu kostí v jedné tabletě, určené k podpoře kostní hmoty a hustoty kostí, stejně jako funkce svalů.

Zdroj: https://eraoflight.com/2025/05/03/calcium-magnesium-and-vitamin-d-why-take-them-together/
Zpět