7153 Překvapivá hodnota odpočinku Leo Babauta

[ Ezoterika ] 2024-08-10

Dnes se cítím bolavý a unavený z tvrdých silových tréninků, hraní basketbalu a včerejšího sprintu do kopce se svým synem. Tvrdě jsem cvičil a opravdu to cítím! Takže si dám nějaký čas na odpočinek a zotavení. Každý, kdo se zajímá o fitness, ví, jakou hodnotu má regenerace: to je doba, kdy se skutečně stáváme silnějšími. Cvičení je důležité, ale regenerace je pravděpodobně ještě důležitější, protože tehdy se naše tělo přestavuje v něco silného. Bez něj vyhoříme, nebo se zraníme. To platí nejen pro fitness, ale pro celý náš život: s prací, učením, vztahy a dalšími. Je skvělé na tom pracovat, ale pokud si nedopřejete dostatečný odpočinek, nebo čas na zotavení, zaboříte se do země. Je to mnohem horší pro váš dlouhodobý pokrok. Pokud se chcete zlepšit v soustředění se na těžké úkoly ... Musíte si dát čas, když se nemusíte soustředit, jinak se vaše schopnost soustředit se zhorší, protože se neustále snažíte soustředit. Pokud se chcete zlepšit v tom, jak se vypořádat s chaosem, nejistotou a nepohodlím... musíte těmto věcem čelit, ale také si musíte dát přestávku, kde budete mít pohodlí a bezpečí. V opačném případě zhoršujete svou schopnost čelit nepohodlí.

Pokud se chcete stát produktivnějšími, nebo lepšími ve studiu věcí... musíte si dopřát čas, kdy nemusíte být produktivní, nebo se nemusíte pilně učit. V opačném případě se časem stanete méně produktivními, nebo se zhorší schopnosti studovat. Pokud se chcete svému partnerovi ukázat s pocitem lásky a intimity... Musíte mít chvíle, kdy si vezmete prostor od intimity, kdy si můžete dát pauzu od toho, že musíte někoho milovat, a prostě budete. Jinak budete méně schopni být k nim otevření a budete je více zatěžovat a zlobit se na ně. Udělejte si tedy chvilku na to, abyste zhodnotili sami sebe: kde potřebujete více odpočinku? Cítíte se vyčerpaní, se sníženou kapacitou? Jak můžete převzít zodpovědnost za to, abyste si dopřáli výživný a doplňující odpočinek, který potřebujete, abyste se z dlouhodobého hlediska projevili plněji?

Zdroj: https://eraoflight.com/2024/08/10/the- surprising- value- of- rest/
Zpět