12551 🚁 Jednoduchost v jednání: 6 klíčových myšlenek Leo Babauta

[ Ezoterika ] 2026-03-29

V poslední době zkoumám nápady, jak přinést větší jednoduchost do akce, plnění úkolů, plnění všeho, co je potřeba. Může to být tak zahlcující, že odkládáme věci a příliš komplikujeme.

Co kdyby to mohlo být jednoduché?
Zkoumám několik nápadů, jak přinést větší jednoduchost do všeho, co dělám během dne. Tyto nápady nebudou fungovat pro každého, ale doufám, že pro vás budou nějak užitečné.

1. Dokončení okamžiku
Často spěchám z jedné věci na druhou, zanechávám za sebou trochu nepořádku nebo něco nedokončeného, protože spěchám začít s další. Výraz, který ve mně rezonuje, je "dokončit ten okamžik." To znamená, že nespěchám na další věc, dokud nedokončím, co právě dělám. Například:
• Když dojím, umyji nádobí a uklidím další nepořádek. Uklidím jídlo. Utřu pult.
• Pověsím ručník, dám špinavé prádlo do koše na prádlo, složím nebo pověsím vše, co ještě není špinavé.
• Zapíšu si poznámky nebo úkoly, které je potřeba udělat, abych na ně nezapomněl.
• Usušené prádlo složím, pověsím a uklidím.
Když zpomalím a dokončím, co je v daném okamžiku potřeba, mohu se posunout dál s pocitem naplnění a klidu. Taky je to mnohem hezčí!

2. Právě tohle
Když se podíváte na svůj seznam úkolů nebo e-mailovou schránku, pravděpodobně je tento týden příliš dlouhý na dokončení. Je ohromující a pokud se pokusíme zvládnout vše, pravděpodobně budeme skákat z jedné věci na druhou ve zmatku. Co ve mně rezonuje, je fráze: "Právě tohle." To znamená, že si vyberu jednu věc, na kterou se zaměřím, a na všechno ostatní zapomenu. Snadněji řečeno než uděláno, vím, ale je to praxe. Takže všechno odklidím a mám před sebou jen jednu věc. Věnuji tomu plnou pozornost, jako by si to zasloužilo plnou pozornost. Dýchám a dávám se do toho naplno. Je to velmi jednoduché a velmi meditativní. Není to nátlak, ale jednoduchost, která je osvěžující a klidná.

3. Není třeba spěchat
Když procházím dnem, rád si připomínám: "Není třeba spěchat." Jako zenový praktikant si možná myslíte, že jsem vždy klidný a pohybuji se pomalu. Vůbec ne! Opravdu rád rychle chodím - když vařím nebo uklízím kuchyň, uslyšíte bouchání skříněk a pohybuji se jako vír. Je to zábava! Musím záměrně zpomalit. Přijde mi to náročné, ale opravdu příjemné. Není třeba spěchat. Proč tak spěchám?

4. Není třeba utíkat
Na našich seznamech je vždy několik (nebo více) těžkých úkolů, které rádi odkládáme. Jsou zatlačeny zpět a hromadí se. Rád si připomínám: "Není třeba před tím utíkat." To znamená, že to není tak těžké a děsivé, jak bych si mohl myslet. Mám pocit, že před tím musím utéct, protože mám strach, nebo jsem zatížený. Ale když si všimnu, že se chystám utéct, jen si připomenu, že to není nutné. Pak se otočím k úkolu, dýchám a udělám první krok co nejjednodušeji. I to je meditativní akt.

5. Vyčistit věci
Kolik z nás má prohlížeč s deseti tisíci otevřenými kartami? Co třeba e-mailová schránka přeplněná a zahlcující? Když mám tolik věcí otevřených nebo hromadících se, připomínám si, abych je vyklidil. Pomáhá to udržet věci jednoduché.

Několik příkladů:
• Každý den nebo dva ukládám a zavírám záložky prohlížeče - záložku si uložím, abych ji později našel, vložím do úkolu, uložím do služby "přečíst později" nebo prostě na ni reaguji. Ideálně bych je měl všechny pročistit, abych se mohl soustředit na to, co přijde dál.
• Každý den nebo dva si vyčistím e-mailovou schránku. To ale není vždy pravda - někdy se věci hromadí, ale rád mám čistou schránku, takže si na ně dám čas. Pokud se to nahromadilo, může to trvat 5-10 sezení! Ideálně je to pár sezení denně.
• Moje služba čtení později (momentálně Instapaper) se hromadí, takže ideálně se ji snažím vymazat každý týden. To znamená věnovat trochu času čtení článků a archivaci jich, nebo je prostě smazat, pokud se mi nechce něco číst. To znamená, že necítím vinu za věci, které nečtu.
• Dělám to samé s fyzickými věcmi - když mám věci na kuchyňské lince, na stolku, na nočním stolku atd. ... Věnuji chvíli vyřizování každé položky a jejich vyčištění. Někdy nemám čas to udělat najednou, takže se k hromadě vrátím, dokud není vyklizená.

• Nejde o to být dokonalý nebo stresovat se, když je toho hromada. Když si dám trochu času na vyčištění věcí, můj život se zdá mnohem jednodušší.

6. Momenty k plánování a zamyšlení
Považuji za důležité si na začátku každého týdne a každého dne najít trochu času na plánování. Nic složitého: co chci tento týden dokončit? Co chci dnes udělat? Dělám to samé pro každý měsíc a každý rok. Pomáhá mi vědět, kam směřuji a na co se zaměřit. Rád to držím jednoduché a dělám jen pár minut denně a každou neděli (nebo pondělí). Myslím, že je také důležité vytvořit trochu prostoru pro zamyšlení. Co jsem dělal, co stojí za oslavu, co odkládám? Co mi brání? Co se učím? Nemusím o tom přemýšlet každý den, ale když věnuji jen pár minut denně přemýšlení, můj život se stane mnohem rozumnějším a jednodušším.

Zdroj: https://eraoflight.com/2026/03/29/simplicity-in-doing-6-key-ideas/

---

Zpět