11557
Šálek čaje, který uklidňuje lépe než tablety StepOne
[ Ezoterika ] 2025-12-14
Tato technika je přepnutím mysli z "režimu úzkosti" do "režimu senzomotorického zpracování" (senzomotorická síť). Dáte přetížené mysli konkrétní úkol a ta se uklidní. Snadné provedení, stačí šálek čaje nebo kávy a záměr věnovat tento čas jen sobě.
POSTUP
Vezměte si šálek a připravte v něm čaj (kávu) podle svých představ.
⚠️ Důležité: nastavte si telefon nebo televizi na tichý režim, požádejte, aby vás nerušili. Tento malý osobní prostor je jen pro tebe.
Pohodlně si sedněte. Položte šálek před sebe a jen se na něj chvíli dívejte, abyste určili barvu nápoje.
Vezměte šálek oběma rukama a věnujte mu pozornost:
→ teplo, které cítily dlaně;
→ vůně - jemná, svíravá, svěží;
→ váha šálku.
Pokud vás napadnou myšlenky týkající se podnikání, je to normální. Jen se jemně vrať k pocitům.
Dej si malý doušek. Všimněte si, jak se chuť rozvíjí, jak teplo proudí hrdlem, jak dýchá.
Zkuste si "vychutnat" další doušek, jako byste tento čaj (kávu) ochutnávali poprvé v životě.
Pomalu se nadechněte a při výdechu pusťte nahromaděné napětí - stejně jako jste připraveni ho pustit teď.
Vypij zbytek čaje, "vychutnej" si každý doušek a snaž se udržet trochu ticha uvnitř - alespoň na pár minut. Hned pocítíte, jak je to trochu jednodušší. Zkuste podle tohoto algoritmu vypít šálek čaje (kávy) a pocíťte, jak zpomalujete a uklidňujete se. Postupem času se stane vaším "vnitřním klíčem". V stresující situaci si pamatujte pocit teplého šálku v dlaních, což vám pomůže přepnout z autopilota (úzkosti) na přítomnost "tady a teď".
Zdroj:
https://absolutera.ru/article19467
Zpět
