10612
Zůstaňte informováni, aniž byste se utopili v úzkosti Leo Babauta
[ Ezoterika ] 2025-09-04
V dnešní době mnoho lidí pociťuje úzkost z toho, co se děje ve světě, a zdá se, že čtení zpráv nebo sledování sociálních médií v nás vyvolává obavy více než kdy jindy. Ale nemůžeme jen tak strkat hlavu do písku.
Jak tedy zůstat informovaní, ale nenechat se zdrtit úzkostí a zahlceni současnými událostmi?
Neexistují žádné jednoduché odpovědi, ale myslel jsem si, že se s vámi podělím o několik nápadů:
Limit: Rád omezuji kontrolu zpráv na dvakrát denně, na dvou různých stránkách, kterým důvěřuji (které většinou nejsou senzacechtivé). A pokaždé to kontroluji jen 10-15 minut.
Počkejte: Nenechte se chytit do okamžité reakce. Počkejte den, než začnete sdílet nebo reagovat. Dovolte si to zpracovat, nechte úzkost odeznít a dýchejte.
Zaměřte se: Soustřeďte se na to, co můžete ovlivnit. Existují nějaké kroky, které můžete podniknout ve své místní komunitě? Můžete se zapojit do celostátní kampaně? Existují rozhovory, které můžete vést s lidmi, které vám pomohou v této situaci? Pokud ne, pak se zaměřte na akce, které můžete skutečně podniknout, a nepřebírejte odpovědnost za to, že budete muset všechno napravit nebo se starat o všechno na světě.
Všimněte si, když cítíte úzkost, přetížení nebo frustraci, a všimněte si, jak se cítíte ve svém těle. Zaměřte se na pocity a nechte být v pořádku, že věci cítíte, aniž byste přilévali další olej do ohně.
Dýchejte: Některé pomalé, hluboké nádechy mohou skutečně pomoci uklidnit váš nervový systém, když se cítíte naštvaní. Pomoci může i pěkná procházka nebo posezení v klidu.
Ty samozřejmě neřeší problémy světa, ale mohou vám pomoci se s tím vyrovnat o něco více. Pečujte o sebe a nenechte se příliš pohltit něčím, co nemůžete ovlivnit.
Zdroj:
https://eraoflight.com/2025/09/04/stay-informed-without-drowning-in-anxiety/
Zpět
